Ang digital eye strain gipahinabo sa dugay nga pagkaladlad sa mga blue light-emitting device sama sa desktop computer monitor, laptops, tablets, ug smartphones. Ang pagtan-aw sa mga screen nga dugay nga walay pahulayanan mahimong moresulta sa pisikal nga mata nga dili komportable nga mahimo usab nga magpahinabo sa pagsakit sa ulo, hanap nga panan-aw, uga nga mga mata ug kasakit sa liog ug mga abaga.
Gawas sa pagbuot sa imong mga mata, ang sobrang paghayag sa asul nga kahayag makapawala sa imong circadian rhythm pinaagi sa pagpalisud sa pagkatulog ug pagpakatulog. Ang circadian rhythm naimpluwensyahan sa asul nga kahayag, mao nga ang pagtan-aw sa mga blue light-emitting device nga nagsunod sa natural nga adlaw nga kahayag sa mga oras sa kagabhion sa wala pa matulog makahaylo sa lawas ngadto sa paghunahuna nga kini sa adlaw pa, mao nga dili na makatulog ang tulog.
Ang pagkuha sa mga higayon gikan sa pagtan-aw sa mga tableta ingon man sa paglimit sa paggamit niini nga mga himan sa oras sa gabii usa ka maayong ideya, apan ang pag-instalar sa usa ka aplikasyon nga naggamit sa imong screen sa pag-neutralize sa asul nga kahayag mao ang laing kusog ug epektibo nga kapilian nga imong gikunhuran dayon ang pagkaladlad sa asul kahayag. Makahimo kini og dako nga kalainan kon dili nimo mahimo ang pagkuha sa daghan kaayo nga mga higayon o kung kinahanglan nimo gamiton ang imong mga gamit sa panahon sa mga oras sa kagabhion.
Ania ang unom ka mga gamit nga nagkantidad sa pagsusi nga mahimo nimo ma-install sa mga compatible nga mga gamit aron sa pagpakunhod sa gidaghanon sa asul nga kahayag nga ilang gibuga.
01 sa 06
f.lux
Ang F.lux usa sa labing popular nga mga himan alang sa pagkunhod sa asul nga pagkaladlad sa kahayag, ug labing maayo sa tanan, libre kini nga i-download. Ang himan gidesinyo aron itandi ang gidaghanon sa kahayag sumala sa panahon sa adlaw pinaagi sa paghimo sa imong lugar nga pangtakop , adlaw sa tuig, ug siyempre panahon sa pagtagad. Uban niini nga kasayuran, ang app nagtino sa diha nga ang adlaw gikatakda aron sa pag-adjust sa imong screen ngadto sa usa ka mas mainit, gamay nga amber-tined nga kolor nga makapakunhod sa asul nga kahayag.
Samtang imong gigamit ang imong device, imong makita ang kolor sa imong screen nga awtomatikong mausab sama sa f.lux kicks in sa usa ka oras sa gabii.
F.lux Pagkatugma
- Mac OS X
- Windows
- Linux
- Gipanglabay nga mga iPhones / iPads
- Pipila ka mga device sa Android.
02 sa 06
Redshift
Ang Redshift usa ka laing popular nga asul nga pagkunhod sa kahayag nga pagpadapat sa kolor sa imong screen sumala sa posisyon sa adlaw. Sa sayo nga mga oras sa buntag, imong makita ang imong screen nga magsugod sa pagbalhin gikan sa usa ka gabii ngadto sa adlaw nga kolor nga hinay kaayo aron sa pagtabang sa imong mga mata sa pagpahiangay. Sa diha nga ang gabii moabut, ang kolor hinay-hinay nga ipasibo pag-usab ang iyang kaugalingon aron kini magkaparis sa kahayag gikan sa mga lampara ug uban pa nga artipisyal nga suga gikan sa lawak nga imong giadtoan.
Ang source code alang sa Redshift anaa sa GitHub. Ania kon unsaon pag-instalar sa software kung dili ka pamilyar sa paggamit sa GitHub.
Pagkaangay sa Redshift
- Source code
- Windows
03 of 06
SunsetScreen
Ang SunsetScreen mahimo nga adunay usa ka dako nga bintaha sa f.lux-kini nagabantay sa screen nga mas hayag diha sa mga bulan sa tingtugnaw imbis nga sayo kaayo nga mag-usab sa adlaw. Bisan tuod dili kini isip usa ka importante nga bahin alang sa tanan, ang pipila ka mga tawo mahimo nga makabenepisyo gikan sa pagkalantad sa mas hayag nga asul nga kahayag sa alas 5 o alas 6 sa gabii sa mga bulan sa tingtugnaw bisan human sa pagsalop sa adlaw.
Uban sa SunsetScreen, aduna ka'y kapilian nga ipasibo ang imong panahon sa pagsubang ug pagsalop sa adlaw, pagpili og tukmang kolor nga gusto nimo sa imong screen, pag-disable ang app temporaryo kung kinahanglan nimo ug daghan pa.
Pagkatugma sa SunsetScreen
- Windows
04 sa 06
Iris
Si Iris usa ka aplikasyon sa cross-platform nga gituyo aron masayran kon kini adlaw man o gabii ug gi-adjust ang kolor sa screen aron makunhuran ang asul nga kahayag. Ang himan adunay daghang lainlaing mga kapilian nga mga kapilian sama sa temperatura sa kolor, kahayag, manual / automatic nga mga setting ug daghan pa. Ikasubo, si Iris dili hingpit nga libre. Aron makuha ang tanan nga abante nga bahin, sa walay palad, kinahanglan nimo nga bayran ang gamay nga presyo. Malipayon, kini nga himan dili kaayo mahal sa $ 5 alang sa Iris Mini Pro o $ 10 alang sa Iris Pro.
Gawas sa tanan nga mga kahibulongan nga mga kapilian nga mahimo nga mahimo ni Iris, tingali ang pinakamaayo nga butang mahitungod niini nga himan mao nga kini anaa alang sa kadaghanan nga dagko nga desktop ug mobile nga mga plataporma.
Iris Compatibility
- Windows
- Mac OS X
- Linux
- Android
- iOS
- Google Chrome web browser
05 of 06
Twilight
Kon duna kay Android smartphone o tablet, malipayon ka! Adunay usa ka nindot nga app didto nga gitukod aron pag-neutralize sa asul nga kahayag nga naggikan sa screen sa imong device, ug kini gitawag nga Twilight. Gitugutan ka sa app nga ibutang ang temperatura sa kolor, intensity ug dimming sa screen aron awtomatik nga mapalong ug bisan kanus-a nimo gusto. Ibutang kini aron ma-activate gikan sa pagsubang sa adlaw hangtud sa pagsalop sa adlaw, sumala sa imong alarm o gikan sa usa ka custom setting.
Ang app usab naglakip sa kasayuran sa dugang nga bahin sa siyensya kon sa unsang paagi nga ang asul nga kahayag makaapekto sa imong lawas ug sa imong pagkatulog aron ikaw makabaton og mas maayo nga pagsabot kung giunsa sa paggamit sa gamit ang makaapekto sa imong panglawas.
Twilight Compatibility
- Android
06 of 06
Pagbalhin sa Gabii
Ang Night Shift dili eksakto nga aplikasyon nga imong ma-download, apan kini usa ka feature sa iOS nga nahibal-an kon ikaw kanunay nga naggamit sa imong iPhone o iPad sa gabii. Kon ang imong device nagpadagan sa iOS 9.3 o sa ulahi, mahimo ka mag-swipe gikan sa ubos aron makita ang control center ug dayon i-tap ang icon sa adlaw / bulan aron i-turn Night Shift. Mahimo nimong pilion nga ibutang kini sa panahon nga hangtud sa alas-7 sa buntag sa buntag o i-eskedyul ang imong mga setting aron kini awtomatik nga maglikay ug mawala sa piho nga mga panahon matag gabii.
Dugang sa pag-eskedyul sa piho nga mga panahon alang sa Night Shift nga paga-ablihan, mahimo usab nimo i-adjust ang kainit sa screen tint, level sa kahayag ug daghan pa. Sa bisan unsang panahona nga gusto nimo nga temporaryo nga pagbalhin ang Night Shift, swipe lang aron maka access sa control center ug i-tap ang icon sa adlaw / bulan aron kini dili na gipasiugda.
Night Shift Compatibility
- iOS