Gibati ang asul, kasuko, o kapit-os? Adunay usa ka app alang niana
Ang mga app sa panglawas sa pangisip makatabang sa depresyon, kabalaka, pagkunhod sa tensiyon, ug pagsubay sa mga pagbati. Ang mga aplikante usa ka praktikal nga paagi sa pagtabang kanimo sa pagginhawa ug pag-reset o bisan pagtabang sa pagbalhin sa imong mga hunahuna. Ania ang among mga top picks alang sa apps nga nagtanyag sa mental health help.
Sa dili pa kita magkalot sa lista sa mga apps usa ka pila ka dali nga mga nota:
- Walay app o website nga gituyo aron mapulihan ang usa ka kwalipikado nga provider sa mental health. Kon nakigbisog ka sa mga isyu sa panglawas sa pangisip, palihug pangita o pagtabang sa usa ka propesyonal sa panglawas sa pangisip.
- Kon ikaw naghunahuna sa paghikog o pagpatay sa kaugalingon, palihug tawga ang National Suicide Prevention Lifeline sa 1-800-273-8255 . Mahimo usab ka makig-chat sa usa ka tigtambag sa krisis pinaagi sa ilang website.
Ang #LetsTalk App Nagahatag sa Suporta sa Panglawas sa Mental ug Pagpugong sa Paghikog alang sa mga Batan-on
Ang #LetsTalk app gimugna sa usa ka grupo sa mga tin-edyer sa Montana, usa ka estado nga usa sa pinakataas nga rate sa paghikog per kapita sa tin-edyer sa Estados Unidos. Ang mga tin-edyer mahimong maglisud sa paghisgot sa mga hunahuna o pagbati sa paghikog sa mga ginikanan, sa ubang mga hamtong, ug bisan sa ilang mga higala. Kini nga app nagtugot kanila sa pagkonektar sa mga kapanguhaan, tukma nga kasayuran, ug bisan sa luwas nga mga lugar alang sa mga tin-edyer sa usa ka mahuyang nga emosyonal nga kahimtang. #LetsTalk libre sa iPhone ug Android.
Unsa Kita
Ang Alliance alang sa Kabatan-onan ug Pagsulti Socially kauban ang usa ka pundok sa mga tin-edyer gikan sa Montana kinsa personal nga naghunahuna sa naghikog o naghunahuna sa paghikog sa paghimo niini nga app.
Unsa ang Wala Nato Buot
Wala'y bisan unsa nga gilay-on, bisan pa niana, ang app gilusad sa ulahing bahin sa 2017. Samtang ang pulong nagkuha sa bahin sa app ug kini nakakuha og mga dugang nga tiggamit, adunay lagmit nga dugang nga impormasyon sa bisan unsang mga bug o mga isyu sa app. Dugang pa »
Ang MindShift Nagtanyag og Suporta sa Panglawas sa Hunahuna alang sa mga Tin-edyer ug mga Young Adult
Ang MindShift app sa sinugdanan gidisenyo alang sa mga tin-edyer ug mga young adult, bisan pa ang mga hamtong usab nakakaplag nga ang app nakatabang. Ang MindShift nagatutok sa pagsagubang sa mga kahanas alang sa mga kasagarang kabalaka ug mga kinaiya nga naglakip sa sosyal nga kabalaka, perpeksiyonismo, panagbangi, ug daghan pa. Kini nga app libre sa Android ug iPhone.
Unsa Kita
Ang app nagkinahanglan og usa ka coach-sama nga pamaagi sa pagsagubang sa mga hagit sa kabalaka, uban sa tumong sa pagtabang sa mga tiggamit nga makaangkon og mapuslanon nga mga kahanas sa pag-abut sa paglabay sa panahon.
Unsa ang Wala Nato Buot
Usahay ang app mahimong buggy. Gitaho sa mga tiggamit ang mga problema sa paghunong sa audio sa diha nga ang screen sa telepono nahuman, ug ang among tester adunay susama nga kasinatian. Bisan pa niana, ang mga developer nga mitubag sa mga komentaryo, nga usa ka maayo nga ilhanan alang sa umaabot nga ayuhon. Dugang pa »
Ang iMoodJournal mao ang Best Mood Tracker App
Daghang mga therapist ug mga propesyonal sa panglawas sa pangisip nagsugyot sa pagsubay sa mga pagbati sa panagway ug sa mga hinungdan nga mga hinungdan, sama sa mga sitwasyon, pagkatulog, tambal, sakit, lebel sa enerhiya, ug ubang mga butang nga makaapekto sa buot sa tibuok adlaw, semana, ug sa paglabay sa panahon. Ang iMoodJournal mao ang $ 1.99 alang sa duha nga iPhone o Android ug nagtanyag og nagkalain-laing mga bahin ug mga kapilian sa pagsubay sa mga pagbati, emosyon, hunahuna ug daghan pa.
Unsa Kita
Daghang mga kapilian aron ipasibo ang app ngadto sa gusto sa gumagamit. Ang app nagsubay sa datos sa panahon ug makatabang sa pag-ila sa mga uso. Ang smart nga feature sa hashtag naghimo sa mga entry nga mahibal-an ug naghimo sa pagpangita unsa ang imong gikinahanglan nga sayon.
Unsa ang Wala Nato Buot
Kinahanglan nga kami mobalik kanimo kon o kon kami makakita og butang nga dili kami gusto. Dugang pa »
Ang Kalma mao ang Labing Maayo nga Kapit-os nga App alang sa Tanan nga Kapanahonan ug mga Yugto
Ang Calm app naghatag og giya nga meditasyon, pagginhawa sa pagginhawa, pagpahayahay sa musika, ug daghan pa nga dili lamang pagtabang sa de stress kondili pagpalig-on usab sa mga positibo nga panghunahuna sama sa pasalamat, pagpausbaw sa pagtamod sa kaugalingon ug labaw pa. Ang app naglakip sa mga kapilian alang sa mga tawo kinsa mga magsusugod sa pagpamalandong o pagpakalma sa mga ehersisyo ug alang usab sa mga tawo nga mas eksperyensiyado. Ang app adunay mga programa nga makatabang sa pagpakalma sa mga bata. Ang kalmado libre sa pag-download sa usa ka in-app nga kapilian sa pagpalit alang sa nagkalain-laing mga level sa subscription sa Android ug iPhone. Ang mga suskrisyon makadugang sa pipila ka makatabang nga mga bahin ug kanunay nga pagdugang sa bag-ong sulod.
Unsa Kita
Ang gigiyahan nga mga pagpamalandong ug uban pang mga kapilian sa pagrelaks adunay butang alang sa tanan.
Unsa ang Wala Nato Buot
Ang gidaghanon sa meditasyon ug uban nga sulod sa libre nga bersyon limitado kaayo. Kadaghanan sa mga kapilian ug materyal nga gitanyag sa app nagkinahanglan sa usa ka bayad nga subskripsyon nga ma-access. Dugang pa »
Sulayi ang Headspace sa Pagtabang sa Kabalaka, Stress, ug Sleep
Ang Headspace usa usab nga meditation-based app apan partikular nga nagtutok sa pagkatulog, pagpahayahay, pagkabalaka, ug pagpabilin nga balanse sa tibuok adlaw. Ang app nagtanyag sa mini nga pagpamalandong sesyon alang sa mubo nga 2 ngadto sa 3 minutos nga mga paagi sa pag-re-center, ingon man usab sa SOS sesyon aron sa pagtabang sa mga tiggamit sa panic nga mga episod. Sa iPhone ug Android, ang Headspace magsugod sa usa ka libre nga pagsulay sa dili pa ang usa ka subscription kinahanglan nga magpadayon ug usab ma-access ang tibuok nga listahan sa mga bahin.
Unsa Kita
Kini nga app maayo alang sa mga nagsugod ug alang sa mga tawo nga nakakaplag sa pagpamalandong nga lisud.
Unsa ang Wala Nato Buot
Ang app dili kaayo mapuslanon alang sa mga mas eksperyensiyado o abante sa pagpamalandong. Ang gidaghanon sa sulod sa libre nga pagsulay gamay kaayo. Dugang pa »
Ang Breathe2Relax mao ang Best App for Anger Management
Ang tanan masuko usahay, apan alang sa uban, ang pagdumala sa kasuko mahimong mahagiton ug makahatag og dugang nga kapit-os. Ang Breathe2Relax hingpit nga naka-focus sa mga pagbansay sa pagginhawa. Gipakita sa mga pagtuon nga gigiyahan ang lalom nga mga pagbansay sa pagginhawa nga mas makatabang kay sa ubang mga matang sa kalma nga mga ehersisyo alang sa mga tawo nga nakigbisog sa pagpugong sa kasuko. Ang Breathe2Relax makatabang sa tensiyon, kabalaka, ug panic usab. Ang app libre alang sa iPhone ug Android.
Unsa Kita
Ang app naghatag og makatabang ug tin-aw nga mga pagpatin-aw. Kini sayon usab nga gamiton ug sundan.
Unsa ang Wala Nato Buot
Usahay, ang musika mahimong makapalinga. Dugang pa »
Ang PTSD Coach mao ang Best Mental Health App nga Wala Ka Paggamit (Apan Kung Kinahanglan)
Ang PTSD Coach app sa sinugdanan gidisenyo uban sa mga beterano ug aktibong mga personahe sa militar sa hunahuna apan makatabang alang sa bisan kinsa nga nakigbisog sa mga sintomas sa PTSD. Kini nga app naghatag og daku nga edukasyon sa Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) uban sa nagkalain-laing matang sa mga himan aron sa pagdumala sa nagkalain-laing pamaagi sa PTSD nga epekto sa matag adlaw nga kinabuhi. Ang app usab adunay mga kapilian nga nagtugot sa mga tiggamit sa pagpahaum sa mga bahin ug pag-upload sa ilang mga kaugalingon nga mga litrato ug musika, sa paghimo sa app nga talagsaon alang kanila ug sa ilang mga panginahanglan. Kini nga app libre alang sa Android ug iPhone.
Unsa Kita
Adunay pipila ka mga gamay nga apps nga gipokus lamang sa PTSD, ug kini nga app maayo kaayo.
Unsa ang Wala Nato Buot
Kanunay nga mga pag-ayo sa mga bug ug pag-update. Uban sa inisyal nga plano nga naka-focus sa mga beterano ug kasamtangang militar, daghan nga PTSD nga nag-antus nga dili mga kaubanan sa mga armadong pwersa wala makaamgo nga kini makatabang usab kanila. Dugang pa »
Pagdumala sa Kaugalingon nga Pagdumala sa Kinabuhi App (SAM)
Ang SAM app libre alang sa iPhone ug Android ug gituyo nga gituyo aron sa pagtabang sa mga kabalaka ug mga sitwasyon sa high stress. Kini nga app sa kasagaran girekomenda sa therapists tungod kay kini naglakip sa usa ka gidaghanon sa mga ehersisyo sa sulod sa app ug real-world exercises nga lahi gikan sa app.
Unsa Kita
Ang app nagtanyag sa nagkadaiyang mga himan ug mga kapilian nga makatabang sa mga sitwasyon sa tag-as nga mga kabalaka, sama sa Calm Down Tool.
Unsa ang Wala Nato Buot
Ang desinyo sa app dili ingon nga intuitive ug user-friendly nga kini mahimo, nga mahimong hinungdan sa kahigawad ug dugang nga kapit-os kon ang usa ka gumagamit anaa na sa usa ka kahimtang nga taas ang pagkabalaka. Dugang pa »
Ang Pacifica App Nagtabang sa Kabalaka
Ang Pacifica nga app nagtanyag sa mga tiggamit sa pagtabang sa pagdumala sa mga sintomas ug mga panghitabo sa kabalaka. Ang app adunay usa ka tin-aw nga user interface nga sayon nga mabiyahe. Ang Pacifica libre sa pag-download alang sa iPhone ug Android apan nag-offer sa mga gipamalit nga in-app alang sa mga subskripsyon.
Unsa Kita
Ang Pacifica naglakip sa mga bahin nga nagtugot sa tiggamit nga makig-coordinate sa ilang therapist alang sa "homework" ug mga assignment tali sa mga sesyon sa therapy.
Unsa ang Wala Nato Buot
Ang kanunay nga mga tigpangita makakaplag sa pipila sa mga sulod nga nagbalik-balik sa pag-update sa mga pag-release gikan sa mga developers. Dugang pa »
Kuhaa ang Happify App sa Tabang sa Depresyon
Ang pagpahimugso libre sa pagsulay sa Android ug iPhone uban ang pagpalit sa in-app subscription aron ma-access ang bug-os nga mga opsyon ug sulod. Ang gipangandoy gidisenyo gamit ang siyensiya ug mga kagamitan nga gibase sa ebidensya ug mga programa aron mapalambo ang positibo nga emosyonal ug mental nga kahimsog. Nakita namon nga ang app labi nga mapuslanon sa depresyon, usa ka kondisyon diin ang pag-atiman sa kaugalingon mahimong mahagiton. Ang pagpa-awhag nag-awhag sa pag-atiman sa kaugalingon pinaagi sa pagtabang sa mga tiggamit sa pagsalikway sa negatibo nga mga sumbanan sa hunahuna ug pagtukod og bag-ong mga kinaiya
Unsa Kita
Pagpangandoy adunay dagkong mga galamiton alang sa pagkamahunahunaon ug sa pagkakaron.
Unsa ang Wala Nato Buot
Ang pipila sa mga bahin o mga kalihokan nagkinahanglan og dugay aron makarga. Walay dili kaayo libre nga sulod nga gihatag sa wala pa gikinahanglan ang bayad nga subscription. Dugang pa »
Ang MoodMission usa ka Action-Based App alang sa Depression ug Anxiety
Ang MoodMission app nagbarug sa mga app nga gituyo alang sa depresyon ug pagkabalaka tungod sa pag-focus sa mga aksyon ug mga kalihokan nga gitukod niini. Gipakita sa user kung unsa ang ilang nakigbisog ug ang app mipili lima ka misyon nga gitumong sa pagtabang sa maong partikular nga emosyon o isyu. Ang app usab nagsubay sa mga misyon sa gumagamit sa paglabay sa panahon ug sa pag-adjust sa mga gipili nga misyon pinasukad sa miaging mga kalampusan sa gumagamit. Ang MoodMission libre sa pag-download alang sa iPhone ug Android. Human sa pagpili sa libre nga mga misyon ug mga gamit nga gigamit, ang pagpalit sa in-app nga subscription maghatag og dugang mga misyon ug mga bahin.
Unsa Kita
Daghan ang nagkalainlain nga mga misyon dako kaayo.
Unsa ang Wala Nato Buot
Sa pagsugod sa paggamit sa MoodMission, ang user kinahanglan una nga makompleto ang dugay nga survey. Samtang ang survey gituyo aron sa pagtabang sa app sa pag-angkon sa mga gusto sa gumagamit sa pagpili sa tukma nga mga misyon, ang gitas-on sa survey mahimo nga usa ka turn-off. Dugang pa »