Adunay daghang mga pag-logging nga apps sa pag-ehersisyo, apan adunay bili ang imong paningkamot?
Ang mga workout sa logbook nahisama sa mga listahan sa mga buhaton: kini sayon nga magsugod, apan lisud nga husto. Sa pagkatinuod, adunay daghang ingon nga dili maayo nga mga troso nga pag-ehersisyo tungod kay adunay mga pag-logging nga apps sa pag-ehersisyo. Hinuon, niining lista, dili nimo makaplagan ang dili maayo (bisag dili kini tanan alang kanimo).
Pagkuha sa pinakamaayo nga mga app alang sa pagplano, pag-organisar ug pag-log sa mga sesyon sa gym; workout log apps nga makatabang gayud kanimo sa pagkuha sa labing maayo sa imong gibug-aton nga pagbayad nga oras imbis nga mag-usik niini nga mag-agulo uban sa makahahadlok nga mga talan-awon.
01 sa 10
HeavySet - Pinakamaayong Workout Log App (iOS)
Kon imong ablihan ang HeavySet imong makita nga ang tanan nga butang gihimo aron sa pagkalipay kanimo.
Magsugod kita sa data entry. Ang mga buton mao lamang ang ilang gikinahanglan ug igo nga dili igsapayan bisan sa pag-uyog sa mga bitiis - o mga kamot. Dugang pa, kasagaran kinahanglan ka mag-tap sa makausa aron mag-log sa usa ka set; Ang matinud-anon nga mga panagna sa HeavySet nahimo na, ang umm, kusog nga pag-alsa.
Ang HeavySet's smarts wala magpasabut nga imong gibutang ang bisan unsang kontrol sa pag-set up sa mga rutina. Ang rutina mahimo nga masulod sa paagi nga ilang labing maayo alang kanimo: mahimo nimong itakda ang mga rep ranges, ibutang ang gibug-aton nga gibase sa intensity (sa porsiyento sa imong gibana-bana nga 1 rep max) o ipaila ang supersets ug higanteng mga set. Ang talagsaong eksepsiyon mao ang drop set.
Ang HeavySet mao ang labing maayo nga workout log app sa kinatibuk-an.
HeavySet Pros
- Ang pagsulod sa datos nga mga buhat sama sa gilauman
- Mahibal-an ang intensity (isip porsyento sa 1RM) ug oras sa pahulay matag ehersisyo
- Imports (gikan sa Strong ug RepCount, pananglitan) ingon man mga data sa eksport
HeavySet Cons
- Walay plate calculator
- Usa lamang ka sukaranan nga mga ehersisyo ang gilakip, walay mga paghulagway o mga hulagway
02 sa 10
Kusog (iOS, Android)
Kusog nga moabut uban sa tanan nga mga himan nga imong gikinahanglan aron sa pagsubay sa imong mga ehersisyo sa usa ka epektibo kaayo nga paagi: usa ka dakong librarya sa pagbansay ug usa ka praktikal nga paagi sa pagsulod sa datos.
Ang pagdugang sa mga hugpong ug mga ehersisyo sama ka dali sama sa pagkuha o pag-usab niini; alang sa matag ehersisyo, makuha nimo ang kasayuran sa miaging ehersisyo aron makasulod sa paspas ingon man sa kumpleto nga kasaysayan, mga tsart ug mga rekord; ang rest timer maayo nga gisagol sa keyboard (kung wala ka magsugod nga awtomatik), ug ang SUSUNOD nga buton anaa usab didto.
Kusog naglakip usab sa usa ka plate calculator. Hinuon, dili kini mapuslanon nga ingon nga dili nimo mahibal-an ang imong kaugalingong bar weight (bisan pa niana ang olympic bar anaa). Ang warm-up calculator nga usa ka gamay nga oddly lamang alang sa mga ehersisyo sa barbell.
Ang pagpili lang sa mga ehersisyo sa imong pag-adto sayon, apan ang Strong nagtugot kanimo sa pagsagol usab sa mga rutina. Ikasubo, ang pag-eskedyul niini, ang pagpili sa mga adlaw o pag-organisar niini sa mga folder dili posible, mao nga kanunay ka nga mangayam alang sa husto nga pag-ehersisyo o kanunay nga mag-ayuda alang sa labing gigamit sa ibabaw. Alang sa duha nga mga ehersisyo ug pagsukod sa lawas, ang Lig-on nagpresentar sa nindot ug makatabang nga mga tsart.
Sa tanan, Strong usa ka maayo kaayo nga app alang sa pagplano ug pag-logging sa mga ehersisyo.
Kusog nga mga Pros
- Naghimo sa buhat sa logging nga usa ka mabungahon nga kalipay
- Naglakip sa usa ka mainit nga calculator
Kusog nga Kontra
- Walay paagi sa pag-eskedyul sa ehersisyo ug paglikay sa pagpangita alang sa husto nga rutina
- Isulat ang mga paghulagway, mga hulagway o mga video nga wala ilakip
03 sa 10
Fitbod (iOS)
Imbis nga tugotan ka nga magplano ug mag-log-ehersisyo, tingali uban sa pipila ka mga standard routines nga na-set up, ang Fitbod nagtumong nga mamahimong usa ka coach ug trainer nga labaw pa sa usa ka libro nga log. Dili kini dili makatarunganon o dili makatarunganon mahitungod niini, bisan pa, ug ang pamaagi igo na kaayo.
Base sa kakapoy sa kaunuran sa grupo (gikuha gikan sa imong kanhing mga sesyon), ang Fitbod mosugyot nga usa ka ehersisyo sa adlaw, ang tanan adunay gisugyot nga mga set, mga gikinahanglan nga timbang ug mga gibug-aton nga gibase sa bantog nga powerlifting chart sa US Prilepin . Ang pagpa-usab nga mga ehersisyo nga nagpunting sa sama nga mga kaunoran sayon, apan mahimo usab nga ipahiangay ang matag ehersisyo nga walay bayad. Ang Fitbod adunay dakong librarya sa mga ehersisyo nga naglakip sa mga paghubit ug mga video nga adunay tukmang porma.
Tungod kay ang gisugyot nga pag-ehersisyo mahimong ipahaum usab sa imong gusto, mahimo nimo nga pilion ang gitinguha nga gitas-on, tukma kung unsa ang kagamitan nga anaa sa imong kamot (yay!), Moadto man, sulti, alang sa maximum hypertrophy o powerlifting nga kusog - ug diin nga mga ehersisyo aron dili maapil. Kini matam-is kon ang Fitbod motugot kanimo sa pagluwas sa mga profile sa gym nga adunay mga kagamitan.
Isip usa ka pag-ensayo, ang Fitbod dili magamit sa tanan. Ang pagsulod sa mga pag-ehersisyo dali ra, salamat sa plano sa Fitbod nga mga smart, ug ang app naggamit sa maayo nga data. Ang imong makita mao lamang ang talaan sa kalendaryo ug mapa sa init, bisan pa; walay mga tsart, mga rekord o susama.
Busa, ang Fitbod mao ang usa ka gamay nga gikan sa iyang dapit sa niini nga lista - ug angayan nga usa ka pagsulay. Ang imong lawas mahigugma niini.
Fitbod Pros
- Maayo nga pagplano sa pag-ehersisyo
- Nahiangay gayud sa imong kagamitan, estilo sa pag-ehersisyo ug panahon nga anaa
- Sayon nga mag-log session
Fitbod Cons
- Mga batakan lamang nga pag-ehersisyo sa pag-ehersisyo
- Dili kini takus kon dili ka mosunod sa mga sugyot ni Fitbod
04 sa 10
Gigapos (iOS)
Ang mga idiosyncrasies ang gipaabut nga adunay mga pag-logging nga mga app sa pag-ehersisyo. Alang sa Stacked, nagpasabot kana sa usa ka dashboard nga walay bisan unsang datos apan usa ka pipila ka mga buton - nga kasagaran gamiton nimo ang usa. Sa bisan diin nga bahin sa app, dili ka mag-igo apan, hinuon, ibalhin ang mga butang aron mapalihok kini. Kini mao ang usa ka ehersisyo app human sa tanan.
Kung ikaw nag-drag o nag-tap, unsa ang gitanyag nga Stacked usa ka gamhanan nga mapuslanon ug makatarunganon. Mahimo nimong ipasabut ang mga ehersisyo, ipahiusa sila aron mahimong mga ehersisyo, ug i-iskedyul ang mga butang aron makahimo sa mga naandan nga buluhaton. Gigamitan ang tanan nga batakang mga ehersisyo ug pipila ka mga rutina gikan sa serye nga "Bigger / Thinner Leaner Stronger" ni Michael Matthews. Kanang mga maayo nga hunahunaon ug mapuslanon, bisan pa sila mahimong mas kompleto ug mas organisado.
Diha sa kasingkasing sa Stacked ang mga troso nga pag-log. Nakuha nimo ang oras sa pahulay, ang datos sa miaging workout, personal nga mga rekord, usa ka calculator alang sa 1RM, tukmang mga keyboard alang sa pagsulod sa mga numero - ug usa ka maayo nga handy plate picker aron malikayan ang pag-compute sama sa 9 + 20x4 + 5x2 + 1.25x2 sa imong ulo sa tanan nga panahon.
Alang sa unsa kini nga bili, ang Stacked makapahimo kanimo sa pre-set playlists alang sa ehersisyo ug pagkontrol sa playback gikan sa screen sa log.
Dugang pa sa imong pagbansay, mahimo usab nimo masubay ang mga pagsukod sa lawas sa Stacked, ipaila ang mga tumong alang sa duha ug pagkuha og mga graph sa paghanduraw niini aron mabag-o.
Gigapos nga mga Pros
- Ang Plate racking calculator nga gilakip sa maayo nga hunahunaon nga pag-log sa screen
- Naabot ang mga rutina gikan sa gisulayan ug tinuod nga Bigger Leaner Stronger ug Thinner Leaner Stronger nga serye
Gipundok nga Kontra
- Gisakay na ang mga bugs sa nangagi ug nakita ang pagkawala o pagkopya sa datos
- Walay paagi sa pag-export sa datos
05 sa 10
Gikinahanglan (iOS, Android, Web)
Kon sa imong hunahuna adunay daghan sa makausa nga makaabot ka sa gym, maghulat hangtud nga makakuha ka sa usa ka karga sa unsay itanyag ni Jefit.
Mahimo kang mopili gikan sa kapin sa 1,000 ka ehersisyo o idugang ang imong kaugalingon, isagol kini aron magtukod og usa ka plano, paborito nga mga paglihok, makina pinaagi sa makina, maghimo sa mga tumong sa lawas, magamit sa log, pagpili sa scroll wheel o keyboard aron masulod ang data, makadugang sa mga nota, maka-lock sa screen, paghimo sa mga tumong sa 1RM alang sa matag ehersisyo (lakip ang usa ka tin-aw nga laraw kung unsa ka dako ang pagtaas aron makab-ot kini), timbang-timbanga ang imong kusog, ug tun-i ang imong pag-uswag pinaagi sa salamin nga mga selfie.
Si Jefit mas sosyal ug konektado kaysa kadaghanan nga mga troso sa pag-ehersisyo, usab. Mahimo nimong ipaambit ang mga rutina sa mga higala o i-download ang mga plano sa uban, moapil sa mga sangka, magpahambog bahin sa stats sa pag-ehersisyo, ug i-synchronize ang imong data sa web ug Jefit sa ubang mga platform ug mga gamit.
Kon kini mabasa nga ingon lamang sa listahan sa mga bahin, kini tungod kay adunay daghan kaayo nga buhaton. Maayo ang gibuhat ni Jefit, adunay pipila ka mga sayup, ug ang mga bahin sa sosyal ug gamipikasyon niini makatabang kanimo sa pagpadayon sa pagdasig. Kini makabenepisyo gikan sa usa ka mas klaro nga pagtagad, hinoon, ug, maayo, dili kaayo buhaton sa matag screen.
Jefit Pros
- Daku nga lista sa mga ehersisyo (uban ang mga paghulagway ug mga hulagway) ug mag-ehersisyo nga mga buluhaton
- Pag-opera nga screen sa pag-log
- Mga sosyal nga bahin nga gilangkuban sa app
Jefit Cons
- Walay usa ka calculator nga plato
- Gipusgahan ug gamay nga gripo nga magamit
06 sa 10
Work (Android)
Ang nagalihok nga kasingkasing sa Workit mao ang dako nga COMPLETE SET button nga sentro nga patay ug sayon nga mga paagi sa pagsulod sa datos.
Uban sa yano nga mga swipes, nakuha nimo ang mga paghulagway ug mga animation alang sa kasamtangan nga ehersisyo ingon man ang imong narekord nga kasaysayan sa paghimo niini alang sa pakisayran. Ang usa ka menu nga pagpili makahatag kanimo usa ka supremely nga mapuslanon nga plate racking calculator aron imong mabutang nga may pagsalig.
Siyempre, ang Workit usab nagtugot kanimo sa pagsagol sa pagbansaybansay ngadto sa mga rutina. Aron ka magsugod, kini adunay daghang mga popular nga mga programa na, lakip ang Stronglifts 5x5 ug Starting Strength. Ang pag-uswag sayon nga makita sa ehersisyo ug bahin sa lawas nga gibansay, ug ang Workit nagtugot kanimo nga masubay ang mga cardio session. Ang pagpalapad mopahigayon sa pagsubay sa mga sukod sa lawas lakip na ang gibug-aton sa timbang ug tambok sa lawas.
Workit Pros
- Epektibo nga screen sa pag-log (lakip ang usa ka handy kalabutan nga plate)
- Lakip ang popular nga ehersisyo nga mga rehimen ingon nga andam nga gihimo nga ehersisyo nga mga programa
Workit Cons
- Dili matino ang target intensity base sa 1RM
07 sa 10
GymBook (iOS)
Ang GymBook nagsulay sa usa ka lahi nga pamaagi sa pagsulod sa data sa pag-ehersisyo. Ang ideya niini maayo sa ibabaw, apan kini labaw nga mas lisod kay sa kinahanglan. Salamat, ang GymBook nagtanyag nga ipahiangay ang mga ehersisyo sa datos nga imong gisudlan panahon sa pagbansay.
Naghisgot bahin sa pagbansay, ang GymBook adunay mga 100 ka mga pagbansay nga giandam ug pipila ka mga sample workouts. Ang pagdugang ug pagpahiangay usa ra ka simple (bisan pa, pag-usab, ang pagpili sa mga gibug-aton ug mga reps mahimong mas sayon), ug ang mga mapa nga may init nagpakita kanimo kon unsang mga bahin sa lawas ang masakitan. Nakuha nimo ang maayo nga sumbanan - ug makatabang - mga graph alang sa mga ehersisyo (aberids ug maxima, ang 1RM wala gikalkula, bisan pa, o gigamit alang sa mga sugyot) ug mga pagsukod sa lawas.
Ang GymBook puno sa mga butang nga gusto ug presko nga mga pamaagi. Ikasubo, gimingaw kini sa pipila sa mga sukaranan ug adunay kalagmitan sa paghatag og daghang mga kapilian.
GymBook Pros
- Matahum ug mapuslanon nga graphical display sa data
- Maayo sa pagsubay sa pagsukod sa lawas
GymBook Cons
- Ang pagsulod sa numerical nga datos (timbang, reps) mahimong mas sayon
- Wala magpakita o naggamit sa 1RM
08 sa 10
FitNotes (Android)
Ang FitNotes usa ka maayong pabor ingon nga unang pag-logging app sa pag-eksperimento aron sulayan. Tingali kini ang imong gikinahanglan sa usa ka limpyo nga pakete.
Human sa pagkuha gikan o pagdugang sa mga ehersisyo sa pagporma sa usa ka rutina, mahimo ka nga magtrabaho-ug mag log. Ang FitNotes dunay pipila ka mga pahalipay dinhi, ug ang tanan nga gikinahanglan nga mga himan. Human sa usa ka timer sa pahulay nga nakatabang kanimo sa pagsubay sa panahon, ikaw makasulod sa gibug-aton ug reps, i-tap ang Save . Ah, gipasabot nimo nga gusto nimo ang paggiya? Uban sa usa ka gripo, ang FitNotes nagpresentar sa imong tibuok nga kasaysayan alang sa kasamtangan nga ehersisyo - sama sa datos o graph.
Sa paghisgut sa mga graph, ang kalendaryo sa FitNotes adunay nindot, maayo, mabuot nga paghalad: mahimo ka mag-set up og mga lagda alang sa pagpasiugda sa mga adlaw niini (pananglitan, mga adlaw diin ikaw nakapatay og labing menos 330 lb alang sa 6 reps). Nakuha mo usab ang pagkahugno sa mga grupo sa kaunuran nga gigamit ingon nga pie charts (eg pinaagi sa mga set nga gihimo), alang sa bisan unsa nga bili.
FitNotes Pros
- Simple ug praktikal nga disenyo
- Kalendaryo nga adunay mga lagda alang sa pag-highlight
FitNotes Cons
- Walay usa ka calculator nga plato
- Dili tugotan ang pagsubay sa mga pagsukod sa lawas
- Ang librarya sa ehersisyo limitado
09 sa 10
Yano nga Workout Log (Android)
Ang labing dali nga kasayuran sa Simple Workout Log: simple sa panagway ug paggamit, nga maalamon sa utility ug organisasyon.
Kini yano nga pag-log sets (tanan sa imong kasaysayan ug ehersisyo graph nga paglihok ingon man usab plate calculator sa kamot), bisan ang pagbutang sa mga elemento sa screen mahimong mas sayon alang sa akong lami. Sayon ang pagpahigayon sa mga pagbansay-bansay ngadto sa mga rutina (nga adunay suporta alang sa mga superset), bisan tuod ang usa ka mas dako nga librarya sa mga pre-configure nga mga ehersisyo ug mga plano mahimo nga abi-abi.
Kini mapuslanon sa pagtan-aw sa imong pasundayag nga gipakita sa graphical form, bisan kini maayo nga masubay ang mas daghang mga pagsukod sa lawas kaysa gibug-aton. Kini sayon nga adunay usa ka web nga bersyon nga magamit alang sa pagsusi sa datos ug pagpahimutang sa mga naandan nga mga buluhaton, sama pananglitan, bisan kon ang awtomatikong pagpahiangay usa ka dili maayo nga pagkawala, ug ang bersyon sa web mahimong mas komportable sa tanan.
Busa, yano nga Simple Workout Log mao ang yano - ug mapuslan bisan pa sa gamay nga mga kakulangan niini.
Simple nga Workout Log Pros
- Limpyo nga paagi sa pag-log sa mga ehersisyo
- Ang usa ka bersyon sa web makahimo kanimo sa pagsulod ug pagsusi sa datos sa desktop
Ang Simple Workout Log Cons
- Spartan tungod sa pagsubay sa mga pagsukod sa lawas
10 sa 10
Sidekick (iOS)
Ang Sidekick mao ang yano nga workout log app sa usa ka mapuslanon kaayo - ug madanihon, kung gusto nimo ang Star Trek - form. Ang Sidekick adunay usa ka lig-on nga lista sa mga ehersisyo (nga mahimo nimong idugang), ug ang paghimo niini nga mga ehersisyo kanunay sayon.
Ang pag-log sa pag-ehersisyo, sa kinatibuk-an, sayon: pilion nimo ang usa ka gibug-aton ug ibutang ang timbang ug i-tap ang dako nga salamat nga Record set button. Ang pagpili sa gibug-aton, pag-usab, usa ka gamay nga hagit. Maayo na lang, ang Sidekick nag-una sa pagsulod sa datos sa miaging ehersisyo.
Alang sa pagdasig, imong mapuno ang mga lingin aron mabalhin ang gibug-aton, ang gikinahanglan nga mga numero ug ang oras nga gigahin ingon man ang usa ka init nga mapa sa engagement sa grupo sa kaunoran.
Kana mahitungod niini: yano ug mapuslanon.
Sidekick Pros
- Gipahibalo nimo ang target range
Sidekick Cons
- Maayo ang pagsulod sa timbang