01 sa 06
Pag-inspirar
Ang pagpabilin nga angay nagkinahanglan sa determinasyon, pasalig, ug pagdasig. Mas sayon usab ang giingon nga nahimo. Ang usa ka himan nga imong magamit aron magpabilin nga kadasig mao ang usa ka app nga nagsubay sa imong pag-uswag ug nagtabang kanimo pagpangita og bag-ong mga ehersisyo, kung imong gamiton ang imong smartphone isip usa ka tracker o usa ka gipahinungod nga device sama sa Fitbit o smartwatch sama sa Moto 360 . Adunay daghang mga libre ug ubos nga kantidad nga mga apps nga maka-track sa running, biking, ug uban pang mga kalihokan ug makatabang kanimo nga makakab-ot sa personal nga labing maayo. Ania ang usa ka nagkalainlain nga mga fitness apps nga gusto nakong gamiton ug pipila nga naghinam-hinam ko nga sulayan.
02 sa 06
Pag-abot sa Imong mga Lakang Tumong
Duna koy Fitbit Flex sulod sa pipila ka tuig karon busa gigamit nako kanunay ang Fitbit app. Samtang kini usa ka paagi aron masubay ang akong mga lakang, gigamit usab nako kini sa paglista sa ubang mga kalihokan, sama sa pagbisikleta. Bisan pa, nagkinahanglan kini sa pagsubay sa kalihokan sa laing app ug dayon sa pag-log-in kini sa tinuud human sa kamatuoran. Kung imong gisul-ob ang imong Fitbit sa higdaanan, mahimo usab nimo masubay ang imong pagkatulog, ug ang pinakabag-o nga pag-update sa software nagpasabot nga dili ka kinahanglan ibalhin kini sa tuldok sa dili ka pa magbangon. Mahimo usab nimo kini gamiton nga usa ka alarm clock ; kini hinayhinay nga mag-vibrate sa buntag, usa ka nindot nga alternatibo sa usa ka nagkurog nga alarma. Hinuon, ang gusto nakong higugmaon mao ang abilidad sa Fitbit nga awtomatik nga mag-ehersisyo gawas sa paglakaw ug pagdagan, paghimo niini nga one-stop shop.
03 of 06
Subay sa Cycling ug uban pang mga Kalihokan
Sa akong pagbisikleta, gigamit nako si Endomondo sa pagsubay sa akong gikusgon, gilay-on, ug gidugayon. Ganahan ko nga nagpakita kini sa akong average speed ug top speed. Ang pagpuyo sa usa ka bakilid nga dapit nagpasabot sa pipila ka pagpatugtog nga pabugnaw ug pipila ka masakit nga pagsaka. Ang akong bugtong nga reklamo sa kini nga app mao nga kinahanglan nimong hinumdoman nga mohunong kini sa higayon nga ikaw molarga, kung dili ang imong average nga speed dili gayud tukma, ni ang gitas-on sa imong pagsakay. Maayo unta kon si Endomondo makapahunong sa iyang kaugalingon human kini makamatikod nga wala ka mobalhin sa pipila ka mga minuto. Kay kon dili, kini usa ka maayong paagi sa pagkuha og snapshot sa imong pag-ehersisyo. Mahimo usab nimo gamiton ang Endomondo sa pag-track sa pagdagan, pagsaka, yoga, pagsayaw, ug uban pang mga kalihokan. Ang Endomondo Premium ($ 2.50 matag bulan ug pataas) makawala sa mga ads ug makadugang sa personal nga mga plano sa pagbansay, dugang nga statistics, impormasyon sa panahon, ug daghan pa.
04 sa 06
Google's Fitness Tool
Ang Google Fit app mahimong awtomatikong mosubay sa pagdagan, paglakaw, ug pagbisikleta, ug makahimo ka sa pag-log sa labaw sa 120 ka lain pang mga kalihokan. Nagplano ako sa paggamit sa Google Fit sa akong sunod nga biyahe sa bisikleta. Mahimo usab nimo kini ikonektar sa uban nga mga apps, sama sa Endomondo, Map My Ride, Sleep My Android, ug uban pang mga trackers, aron makakuha og tibuok nga litrato. Ang Google Fit anaa sa Android Wear smartwatches ingon man usab sa mga smartphone ug tablet. Mahimo usab nimo ang pagtan-aw sa imong stats mismo sa imong desktop browser, nga sayon ra.
05 of 06
Hardware ug Software Solutions
Ang Runtastic nagtanyag og mga gipatay nga mga app ug mga gamit aron masubay ang imong mga ehersisyo ug makatabang kanimo nga matubag ang imong mga tumong. Bisan pa sa iyang ngalan, ang mga apps dili limitado sa pagdagan; mahimo mo nga mag-track sa pagbisikleta (biking sa bukid ug sa dalan) ug piho nga mga ehersisyo, sama sa pull-up, push-up, ug sit-up. Anaa usab ang tracking sa pagkaon ug mga nutrisyon apps. Ang Runtastic usab nagtanyag sa mga relo sa sports, fitness tracker, monitor sa kasingkasing, ug usa ka timbangan nga dili lamang ang gibug-aton kondili usab ang porsyento sa tambok sa lawas, masa sa lawas, BMI, ug daghan pa.
06 of 06
Para sa mga Newbies
Kung dili ka mahiligon sa kahimsog, ang Couch sa 5K nga programa usa ka paagi aron makasugod. Ang ideya mao ang pagsugod og gamay ug pagtrabaho hangtud sa 5 ka kilometro (3.1 ka milya) nga pagdagan human sa mga duha ka bulan. Ang programa gitumong ngadto sa mga tawo kinsa nahadlok sa dugay nga pagdagan o nasulayan ug napakyas kaniadto. Kini usa ka maalamon nga pamaagi nga wala magkinahanglan og dakong pasalig sa panahon. Mahimo nimo gamiton ang Couch sa 5K website aron masubay ang imong pag-uswag alang sa libre o i-download ang mobile app sa $ 2.99. Ang usa ka kompanyon nga app mahimong makatabang kanimo sa pagtrabaho ngadto sa usa ka 10K kon ikaw nahigugma sa pagdagan.