Unsaon Paggamit ang Apple's Watch's Workout App

Ang Workout app sa Apple Watch mahimo nga usa ka mapuslanon nga himan sa pagtagbo sa imong kaugalingon nga personal nga mga tumong sa panglawas, ug ang mga tiggamit nagtaho nga kini ug ang Watch's Activity app nagtabang kanila nga mahimong mas himsog . Ang app adunay katakos sa pagsubay sa imong ehersisyo samtang naglakip sa ubay-ubay nga nagkalainlain nga mga kalihokan, nga naglakip sa paglakaw-lakaw ug pagdagan sa gawas, ug mga kalihokan sa indoor gym sama sa paggamit sa elliptical machine, rower, o stepper stepper. Ang Watch mahimo usab nga mag-track sa paglakaw ug pagpadagan sa sulod sa balay ingon man usab sa gawas ug sa pagbisikleta.

Ang paggamit sa Apple Watch aron sa pagsubay sa imong pag-ehersisyo dili lamang maghatag kanimo og maayong ideya kon giunsa nga kini nga pag-ehersisyo padulong, apan naghatag usab kanimo og usa ka maayo nga ideya kung giunsa paglambo ang imong kalig-on sa paglabay sa panahon ug unsa nga mga tumong ang imong ibutang alang sa imong kaugalingon sa umaabot .

Depende sa matang sa pag-ehersisyo nga imong gipili, maaghat ka sa paghimo sa usa ka tumong sa oras, gilay-on, o kaloriya nga pagsunog. Atol sa imong pag-ehersisyo, diin ikaw sa reaksyon sa maong tumong ipasundayag sa screen, mao nga nahibal-an mo kung unsa ka layo ang imong naabot ug kung unsa ka layo ang imong gibiyaan. Alang sa ubang mga ehersisyo makadawat usab ikaw og dugang nga mga pag-ehersisyo nga sayup. Sama pananglit, sa dihang ikaw naglakaw o nagdagan gamit ang app, ang Watch mag-ayo sa pag-tap sa imong pulso aron mahibal-an nimo sa matag higayon nga ikaw mibiyahe og laing milya. Kini usab magpahibalo kanimo kon ikaw tunga sa imong tumong, ug kung nahuman nimo kini. Kon ikaw magbisikleta, imong makuha ang pahibalo nga matag 5 milya.

Kon wala nimo gigamit ang Workout app sa Watch, ang pagsugod sayon ​​ra kaayo.

1. Una imong gusto nga ablihan ang app. Ang Workout app gihulagway sa usa ka berdeng lingin nga adunay usa ka tawo nga nagdagan sa ibabaw niini.

2. Pagpili sa imong gusto nga pag-ehersisyo gikan sa listahan nga anaa. I-tap kini aron mapili kini.

3. Paggunit sa wala o tuo aron mapili ang gusto nimong sulayan ug makuha gikan sa imong pag-ehersisyo. Makapili ka sa kaloriya sa pagsunog, distansya, o oras. Kon nakahimo ka og usa ka particle nga pag-ehersisyo kaniadto, nan ang app magpakita sa imong kanhi stats. Pananglitan, kon ikaw nakahimo na sa paglakaw sa gawas sa balay, ipaila kanimo ang app kung unsa ang imong gibuhat sa imong katapusang paglakaw maingon man ang imong kinatibuk-ang taas, aron mahimo nimo ang tukma nga mga tumong.

4. Sa higayon nga maghimo ka og tumong, i-tap ang Start button aron sugdan ang imong pag-ehersisyo. Ang Watch magpakita sa usa ka 3 ka segundaryong countdown sa dili pa magsugod kini pagsubay sa imong piho nga kalihukan sa ehersisyo.

Atol sa usa ka Workout, ang Apple Watch kanunay nga mosubay sa imong heart rate. Maayo kana alang sa usa ka mubo nga pag-jog sa palibot sa bloke, apan kung nagplano ka sa paghimo og usa ka taas nga biyahe sa bisikleta sa hapon o sa usa ka na nga pag-ehersisyo dayon mahimo nimo nga ibalik ang power saving mode sa watch. Ang tanan nga uban magtrabaho nga normal, apan ang sensor sa kasingkasing rate gipalong. Tungod kay ang heart rate sensor naggamit sa usa ka dako nga gidaghanon sa gahum sa baterya sa pag-operate, nagpasabot nga ang imong Apple Watch molungtad sa mas taas nga panahon ug dili mahurot gikan sa juice mid run.

Mahimo nimo nga maaktibo ang Power Saving mode pinaagi sa pag-adto sa Glances menu sa imong relo ug pagpilit sa "Power Reserve" button sa screen nga nagpakita sa imong Watch's remaining battery power. Pagkat-on og dugang mahitungod sa sensor sa heart rate sa Apple Watch ug kung giunsa kini nagtrabaho dinhi .