Usa ka Pagrepaso sa Zumba Exhilarate 7-DVD Workout nga Gitakda uban sa Toning Sticks

by Apryl Duncan

Pila ka Kaloriya nga Imong Masunog sa Zumba Ang Gidaganan?

Itandi ang Mga Presyo

Ang Zumba Exhilarate 7-DVD workout set naghatag kanimo og 350 minutos nga heart-pumping dance routines aron idugang sa imong exercise exercise. Kini nga Zumba workout set dili sama sa nangaging mga DVD nga nagpunting lamang sa Latin dance. Ang imong makuha sa baylo usa ka panagtapo sa mga lami sa musika, diin ikaw nagsayaw sa tanan gikan sa hip hop aron magboy. Kung gusto ka nga makabaton sa usa sa pinakamaayo nga ehersisyo alang sa mga babaye, pangitaa ang dugang niining kompleto nga pagribyu sa Zumba Exhilarate 7-DVD workout set.

Site sa Prodyuser

Zumba.com

Unsa ang sa Box

7 Zumba Fitness Exhilarate DVDs:
- 1. Lakang-lakang
- 2. Pag-aktibo
- 3. Pagdali
- 4. Makalipay
- Gipanguha
- 6. Mix
- 7. Fitness Concert
Zumba Gigugol nga Giya sa Programa
2 usa ka Pound Toning Sticks

Mga Pros sa Zumba Makalingaw nga mga DVD

Maayo nga paagi sa pagsulay sa Zumba nga dili kinahanglan nga motambong sa klase sa Zumba sa personal
Pagsayaw uban sa binaba nga pag-cueing o wala
Ang mga DVD nagtanyag og igo nga kadaiyahan aron mapabilin ang imong interes
Dali ra kaayo alang sa mga nagsugod, apan mahagiton sa mga kanunay nga nag-ehersisyo
Walay kasaypanan sa koreograpiya (pananglitan, usa ka mananayaw nga dili kasumpay sa uban nga grupo), dili sama sa pipila ka DVD nga nag-ehersisyo

Kahinumduman sa Zumba Exhilarate DVDs

Ang nagdilaab nga mga suga ug suod nga mga paglihok usahay magbilin kanimo nga nagbitay kung kinahanglan nimo nga makita ang paglihok sa sayaw nga ilang gihimo.
Ang DVD holder adunay dili maayo nga mga banig nga bula nga wala naghupot sa Zumba Exhilarate DVD nga gigamit.
Ang ubang mga kalihokan sa sayaw nagkinahanglan og daghang luna sa salog nga mahimo nga malisud alang sa mga tawo nga naghimo sa Zumba nga mga ehersisyo sa gamay nga lawak.
Ang Toning Sticks hilabihan ka kahayag ug ilang gisulayan ang pagbalita kanimo ngadto sa mas mahal nga mga gibug-aton sa panahon sa pag-ehersisyo.
Ang mga workout adunay graphic nga nagsulti kanimo sa pag-adto sa website aron sa pagpalit sa mga sinina sa Zumba, nga makalagot ug makapalinga.

Pagsubay sa mga Kaloriya nga Nasunog Gigamit ang mga Zumba Exhilarate DVD

Ang pagrepaso sa matag DVD nga gilakip sa Zumba Exhilarate 7-DVD workout set naglangkob sa mga kaloriya nga akong gisunog. Ang mga ihap sa calorie nakuha gamit ang Mio Motiva Strapless Heart Rate Monitor sa matag ehersisyo. Ang imong kaloriya nga mga kalainan magkalain-lain base sa intensity sa imong ehersisyo, gitas-on, gibug-aton ug lebel sa kalig-on aron ang mga kaloriya nga gisunog nga gipakita dinhi kinahanglan gamiton lamang isip usa ka kinatibuk-ang giya.

Aron itandi ang kaloriya nga gisunog, kining mga usa ka oras nga pag-ehersisyo gisusi usab ug ang giisip nga kaloriya gisubay:

Zumba klase sa gym
Gikuha ang mga Calorie: 489

Kickboxing
Gikuha ang mga Calorie: 597

Aerobics sa lakang
Gikuha ang mga Calorie: 498

Pagdibuho nga klase
Gikuha ang mga Calorie: 643

Elliptical
Gikuha ang mga Calorie: 658

Pilates
Gikuha ang mga Calorie: 268

Treadmill
Gikuha ang mga Calorie: 670

Ang Zumba Gigamit sa Pagsusi sa mga DVD

Ang sunod-sunod nga DVD

Gitas-on: 55 ka minuto
Gikuha ang mga Calorie: 598

Mahimo nimong sugdan ang pag-abot sa imong Zumba Exhilarate DVDs ug kini nga DVD moguba sa mga lihok nga imong gamiton alang sa merengue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia ug sa belly dance. Dili sama sa miagi nga mga bersyon sa Zumba, ang Exhilarate adunay usa ka butang nga nakapabag-o nga makita nimo ang mga lihok sa instructor gikan sa atubangan o sa likod. Gamita lang ang imong DVD nga hilit aron mobalhin gikan sa atubangan ngadto sa likod nga paagi.

Bisan tuod ang matag-agi nga pagbati mabalhin, imong sunugon ang usa ka tonelada nga kaloriya sa imong 55 ka minuto. Ang gidaghanon sa akong dughan anaa sa ibabaw ug sa ubos, sa panahon sa ehersisyo. Nagpadayon ako sa paglakaw aron sa pagpabilin sa taas nga gidaghanon sa akong kasingkasing imbis nga magpalibut sa tunga-tunga sa mga instruktor sa oras nga gipasabut ang mga lihok ug sa tinuod nagpakita niini. Ang pag-apelar sa Step-by-Step nahutdan dayon tungod kay gusto ko ang usa ka padayon nga pag-ehersisyo nga wala maglakip sa stop / start moves nga ginahimo sa DVD.

Kini usa ka daku nga DVD nga nagpaila kanimo sa Zumba. Bisan pa, daghang mga lihok nga imong gipakita gigamit lang sa Activate DVD.

Aktibo ang DVD

Gitas-on: 40 ka minuto
Gikuha ang mga Calorie: 390

Pag-aktibo mao ang laing maayo nga starter DVD. Ang mga lakang makatabang kanimo nga mouswag ngadto sa mas paspas nga mga DVD sama sa Exhilarate, Mix ug Fitness Concert.

Ang mga magtutudlo Gina Grant ug Tanya Beardsley, kinsa nagtudlo kanimo sa mga lihok sa Zumba Step-by-Step DVD, naggiya usab kanimo sa Activate. Kini usa ka makalingaw nga pag-ehersisyo nga dili ingon ka grabe sama sa uban nga mga DVD sa set, bisan pa niana ikaw magasunog gihapon og daghang kaloriya sulod sa 40 minutos. Ang Merengue, tropipop, kapsul, samba pop, salsa, Latin pop, hip hop, belly dance ug cumbia mga pipila lamang sa mga matang sa mga sayaw nga imong pagabuhaton.

Zumba Rush DVD

Gitas-on: 20 minutos
Gikuha ang mga Calorie: 267

Bisan og 20 minutos lamang kini, ang Rush usa ka mahagiton nga pag-ehersisyo sa Zumba. Dali ka nga gipainit ug sa katapusan sa video, gikapoy ka sama sa imong pag-ehersisyo sa usa ka oras nga DVD.

Ang mga instruktor nga si Kass Martin ug Loretta Bates malipayon kaayo sa pag-ehersisyo nga gusto nimo nga mas daghan pa sila sa mga DVD. Gidala ka nila sa daghang estilo sa musika sa imong 20 minutos, lakip ang techno, Charleston, flamenco, rumbia, calypso, merengue ug samba.

Zumba Exhilarate DVD

Gitas-on: 60 ka minutos
Gikuha ang mga Calorie: 649

Ang pagginhawa mogahin og daghang panahon sa imong DVD player. Himoa ang paggamit sa salog, pagtrabaho sa usa ka taas nga intensity ug adunay singot pagbubo sa imong nawong samtang ikaw mosayaw ngadto sa funk fusion, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, swing ug daghan pa.

Ang chemistry tali ni Zumba creator Beto Perez ug instructor nga si Melissa Chiz usa ka electric. Ang ilang killer abs nagdasig kanimo nga mobangon usab sa higdaanan.

Sa tibuok nga pag-ehersisyo, ang ilang kusog ug pahiyom makapahimo kanimo sa paglihok ug maglingaw uban kanila. Mao nga ang Exchilarate mao ang akong paboritong DVD sa pito nga gilakip sa set.

Nakuha ang DVD

Gitas-on: 60 ka minutos
Gikuha ang mga Calorie: 601

Kini ang bugtong DVD nga naggamit sa Zumba Toning Sticks. Gigamit lamang sila sa unang 30 minutos sa bahin sa Zumba Toning sa DVD.

Si Beto Perez ug Jani Roberts naggamit sa mas bug-at nga 2.5-pound sticks, nga gisulti nila kanimo sa pag-adto sa website aron mapalit sa dili ka pa magsugod sa imong pag-ehersisyo. Gigamit ni Pamela Socorro ang usa ka stick nga usa ka libra. Ang uban nga mga mananayaw sa Zumba sa background naggamit sa mas bug-at nga Toning Sticks ug ang uban naggamit sa mga mas magaan.

Nabatyagan mo nga ginatan-aw mo ang mga kabataan sa ila nga mas mabug-at nga kabug-aton samtang nagatindog ka upod sa imo wimpy noodle sticks. Diha-diha dayon gibati ko nga gusto nako ang mas bug-at nga mga bato apan mahimo nga laing $ 25 nga magkuha.

Sa usa ka usa ka libra matag usa, ang Toning Sticks nga gilakip sa kahon gamay kaayo. Bisan pa nga nagsugod na ka sa usa ka fitness program, dili magdugay sa imong pagbuak ang mga gibug-aton. Apan tungod kay gigamit nimo kini sulod sa 30 minutos gikan sa 350 ka minutos nga panahon sa pag-ehersisyo sa tibuok nga yugto, sayon nga ibutang ang usa ka pound stick ug ang imong cash.

Gihimo nila ang usa ka matang sa kasaba sa ulan sa dihang imo kining giuyog. Apan tungod kay wala kaayo silay mahimo alang sa akong pag-ehersisyo, gihatag nako kini sa akong upat ka tuig ang panuigon. Gihigugma niya sila labaw pa kay kanako.

Ang Ripped usa ka makapaikag nga DVD tungod kay wala nimo gibati nga nagtrabaho ka nga lisud. Apan ang counter sa kaloriya dili mamakak. Usa ka oras niini nga DVD ug gisunog nako ang sobra sa 600 kaloriya.

Alang sa Sentao bahin sa ehersisyo, kinahanglan nimo ang usa ka lingkuranan. Ikaw mosayaw sa imong lingkuranan ug molingkod niini alang sa bahin sa ehersisyo. Ikaw mahimong pataas ug paubos, nga usa ka maayong paagi sa pag-usab sa imong pag-ehersisyo.

Pipila sa mga estilo sa musika nga imong gisayaw sa Zumba Ripped mao ang Latin disco, merengue, cumbia, salsa, conga ug swing.

Zumba Mix DVD

Gitas-on: 55 ka minuto
Gikuha ang mga Calorie: 520

Ang pagsagol adunay usa ka ikaduha nga ikaduha sa likod sa Exhilarate ingon nga akong paborito nga DVD niini nga set. Kining koleksiyon sa musika sa tibuok kalibotan nagsayaw kanimo sa daghang mga nasud.

Usa kini ka malimbongon nga DVD nga makapahunahuna nimo, "Oh, kini nga awit dili makahatag kanako og daghang ehersisyo tungod kay kini hinay kaayo." Sa kalit lang, nagtrabaho ka pag ayo nga imong gibasol ang hunahuna.

Si Zumba nga magbubuhat Beto Perez o instruktor nga Tanya Beardsley sayaw uban sa usa ka bisita kansang mga gamot tinuod. Pananglitan sa pag-ehersisyo uban sa tinuod nga mananayaw nga flamenco ug usa ka mananayaw nga tiyan. Ang Bollywood fusion, hip hop, sino, fusion ug African mao ang pipila lang sa uban nga mga estilo sa musika nga imong gisayaw sa Mix.

Zumba Fitness Concert DVD

Gitas-on: 60 ka minutos
Gikuha ang mga Calorie: 626

Gatusan sa mga mahiligon sa Zumba nagpundok alang sa usa ka higante nga sayaw sa Fitness Concert. Kini usa ka nindot nga gipakita nga live nga bersyon sa usa ka workout sa Zumba.

Ang choreography pareho sa Exhilarate DVD apan wala ka gani makaamgo niini tungod kay kini usa ka nindot nga produksyon. Si Beto Perez naghimo sa center stage uban sa ubang mga Zumba pros sa usa ka 360-degree nga panglantaw.

Ang mga mamiminaw miapil ug ang ilang kadasig makatakod. Gibati nimo nga ikaw usa ka bahin sa aksyon.

Ang Fitness Concert DVD usa ka maayong paagi sa pagbungkag sa imong ehersisyo. Imbis nga tan-awon ang mga instruktor nga motan-aw sa kamera aron mogiya kanimo sa imong pag-ehersisyo, nahimo ka nga usa ka lagsik kaayo nga pundok.

Zumba Gigugol nga Giya sa Programa

Ang Program Guide usa ka 49 ka pahina nga booklet nga gilakip sa Zumba Exhilarate 7-DVD workout set. Naglangkob kini sa mga tip sa pagbansay, usa ka senimana nga tagdumala sa pag-ehersisyo, mga panig-ingnan sa mga pagbag-o, usa ka 10-adlaw nga paspas nga programa sa pagkawala sa tambal nga adunay mga resipe ug daghan pa.