Mga Tip sa Pagkawala sa Timbang Gamit ang iPhone ug iPod

Mga Aplikante sa iPhone ug mga Himan aron Makatabang Ka nga Makuhaan

Kung kini ang imong Resolution sa Bag-ong Tuig o usa ka pasalig sa panglawas, bisan naghangyo ka nga mogamit og 10 ka libra o 50, ang iPhone makatabang kanimo sa pagtagbo sa imong mga tumong sa timbang. Bisan kini nga ehersisyo apps o mga resipe sa pagkaon o mga gamit sa sports, adunay daghang mga paagi nga ang iPhone makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang (kini nga mga tip magamit sa iPod touch , usab).

01 sa 09

Susiha ang Imong Pag-uswag: Mga Dieting Apps

image copyright Tapbot

Mahimo o tingali dili nimo gusto nga moadto sa usa ka pormal nga pagkaon kung magsugod ka sa imong timbang nga plano, apan ang usa ka butang nga akong mapuslanon sa matag proyekto mao ang pagsubay kung unsa ang akong ginabuhat. Kanang naningkamot nga makakaon sa kanunay, sa paghunahuna kon giunsa nako paggamit ang akong panahon, o pagbalanse sa akong checkbook, ang dugang nga impormasyon nga anaa kanako, mas sayon ​​nga makita kung unsa ang nagtrabaho ug unsa ang dili. Kini nga mga apps sa pagkaon makatabang kanimo sa pagsubay sa imong gibug-aton nga timbang, pagplano sa mga pagkaon, ug panglantaw sa grocery shop . Dugang pa »

02 sa 09

Kaon Mas Maayo: Recipe Apps

Bisan kon ikaw nag-diyeta, wala kana magpasabut nga mohunong ka sa pagkaon - nga lahi ra ang imong pagkaon. Ang pagkaon sa himsog nga mga pagkaon, ug pagkat-on unsaon sa pagluto og mas himsog nga mga pagkaon, mahimong importante nga mabug-atan. Ang pag-master sa pipila ka bag-o, himsog, lamian nga mga resipe mahimong importante.

Kaugalingon:

Dugang pa »

03 sa 09

Exercise: Running Apps

Importante ang ehersisyo kon gusto nimo nga mawala ang timbang ug ipadayon kini. Usa ka matang sa pag-ehersisyo nga gimahal sa daghang mga tawo nagdagan. Adunay usa ka tonelada nga maayo nga running apps alang sa iPhone ug iPod touch. Hapit silang tanan mosubay sa imong mga rota, ilista ang imong pag-uswag, ug hatagi ang mga motivational playlists. Kon magdagan ka, sulayi ang usa (o labaw pa) niining mga apps. Dugang pa »

04 sa 09

Exercise: Cycling Apps

MapMyRide. image copyright MapMyFitness

Kon ikaw sama kanako, ang ideya sa pagdagan sama sa pag-ehersisyo dili nindot (wala pay labot ang usa ka butang nga nag-aghat sa mga panan-awon sa masakit nga mga tuhod ug mga tiil), samtang ang pagbisikleta daw talagsaon. Dili lamang ang pagbisikleta sa pagbisikleta - kinsa dili gusto nga mapadali ang mga kasilinganan o mga dalan sa bisikleta? - kini mahimo nga usa ka maayo nga paagi sa pagkunhod sa timbang. Tan-awa ang GPS-integrated cycling apps alang sa iPhone aron maplano ang imong mga rota ug susihon ang imong pag-uswag. Dugang pa »

05 sa 09

Pag-ehersisyo: Pagbuhat

Carlina Teteris / Moment Open / Getty Images

Alang sa pipila ka mga tawo, ang gibug-aton dili lang sa pag-us-os sa mga libra, kini usab mahitungod sa pagtukod sa kaunuran. Kon ikaw usa sa mga tawo, tan-awa ang iPhone ug iPod touch apps nga naghatag og ehersisyo nga mga buluhaton ug makatabang kanimo sa pagsubay sa imong mga ehersisyo. Dugang pa »

06 sa 09

Mga Himan sa Pag-ehersisyo: Nike +

image copyright Nike Inc.

Ang kini nga hardware / software combo accessory nagpahigayon sa mga ehersisyo nga mosubay sa ilang mga ehersisyo samtang kini mahitabo, maghimo og mga playlist nga piho sa ehersisyo, ug i-upload ang ilang mga resulta sa usa ka website nga nagsubay sa ilang pag-uswag. Susama kini sa running apps, apan naglakip usab sa usa ka hardware piece nga gibutang sa usa ka sapatos Nike. Ang US $ 30 nga mga butang nagtrabaho uban sa ika-2 nga henerasyon sa iPod touch ug sa, ang iPhone 3GS ug mas bag-o, ug ang 5th generation iPod nano ug mas bag-o .

07 sa 09

Magpabilin nga Calm: Pamalandong

image copyright Robin Barooah

Sa unsa nga paagi ang pagpamalandong, nga sa pagkatinuod wala magamit (alang sa lawas, sa labing menos), makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang? Kini makapahuyang sa tensiyon, ug ang pagkaon sa stress usa sa kasagaran nga mga hinungdan sa pagkaon sa dili maayo nga pagkaon o labaw pa nga pagkaon kay sa imong giplano. Bisan ang 15 minutos nga pagpamalandong matag adlaw makatabang kanimo sa pagkat-on sa pagdumala sa tensiyon nga mas maayo. Makapangita ka sa pagpamalandong kon mamalandong ka matag adlaw. Dugang pa »

08 sa 09

Accessorize: Sports Cases

image copyright XtremeMac

Kon mogamit ka og running, pagbisikleta, o mga fitness apps, nagpasabot kana nga ang imong iPhone o iPod touch moabot uban kanimo kon ikaw mag-ehersisyo. Niana nga sitwasyon, kinahanglan nimo ang usa ka paagi sa pagpanalipod sa lalangon ug hayahay nga pagpaduol kanimo. Kana ang diin ang usa ka iPhone o iPod touch sports nga kaso moabut. Adunay daghang mga modelo sa merkado, busa pilia ang usa nga labing maayo alang sa imong mga panginahanglan. Nagpaabut nga mogahin og $ 25- $ 45 sa maayo nga kaso. Dugang pa »

09 sa 09

Paglingaw: Himoa ang mga Playlist nga Gihigugma Mo

Ang taas nga mga sesyon sa pag-ehersisyo - ilabi na ang pagdagan o pagbisiklita sa biseklita - usahay mahimong makapakapoy kaayo, nga makahimo sa pag-unong sa usa ka rutina sa ehersisyo nga mas lisud. Himoa ang imong mga ehersisyo nga usa ka gamay nga makalingaw pinaagi sa pagmugna og mga playlist sa musika nga imong gihigugma ug nakita nga makapadasig. (Apan, kung ikaw nagbisikleta, segurado lamang nga maminaw sa musika sa mga rides diin kini luwas sa pagbuhat sa ingon; ie, tingali dili sa dihang nagsakay sa dalan, ug uban pa)

Kaugalingon: