Makuha ang pipila ka mga ZZZs uban sa tabang niining mga himan nga nakabase sa web
Ah, pagkatulog. Nagkinahanglan kita tanan mga 7 ngadto sa 8 ka oras niini matag gabii, apan bisan daghan kaayo kanato wala makadawat niini salamat sa trabaho, eskwelahan, pamilya, ug kinatibuk-ang pagkalinga - lakip ang internet!
Kon ikaw usa ka tawo nga nakigbisog sa pag-atubang sa usa ka desente nga panahon sa gabii, tingali makasugod ka sa hinay nga pagbalhin sa imong daotang bisyo sa paggamit sa internet isip usa ka pasumangil nga magpabilin pinaagi sa pagbisita sa pipila sa mga mosunod nga mga website. Mga pipila lamang sila nga makalingaw (ug katingala nga mga sikat nga mga site) nga naghatag og mga himan nga makatabang kanimo nga matulog nga mas maayo .
I-bookmark kini, basaha kini, gamita kini ug tan-awa kon giunsa pagpalambo ang imong pagkatulog. Bisan tuod nga sila dili mohatag sa usa ka kompleto nga solusyon alang sa bisan kinsa nga adunay mas grabe nga mga problema sa pagkatulog, kini labing makatabang alang sa pipila sa mga mas gagmay nga mga butang nga may kalabutan sa mga problema nga dili nato kanunay gihunahuna.
SleepyTi.me
Ang dili pag-angkon og igo nga kalidad nga pagkatulog mahimong mosangpot sa pipila ka masakit nga mga buntag samtang ikaw nanlimbasug sa pagkakaplag og igo nga kalig-on aron sa pagbuntog sa paghagsa sa snooze balik-balik. Maayo alang kanimo, ang SleepyTi.me usa ka himan nga makatabang kanimo sa pag-ayo niana.
Kini usa lamang ka yano nga calculator nga makapahimo kanimo sa pag-type sa panahon nga ikaw kinahanglan nga makamata, ug dayon mogamit niini aron paghatag kanimo sa gisugyot nga mga panahon nga kinahanglan ka makatulog. (O mahimo ka lang mopilit sa "zzz" nga butones kon nagplano ka nga matulog sa pagkakaron.)
Makuha nimo ang pipila ka gisugyot nga mga oras base sa pag-ihap sa paabangan sa mga siklo sa pagkatulog gikan sa panahon nga imong ibutang sa calculator. Busa kon dili ka gusto nga makigbisog, magtinguha nga ipahigda ang imong pagkatulog uban sa usa niini nga mga panahon aron magpabilin sa track uban sa imong siklo sa pagkatulog. Dugang pa »
Rainy Mood
Kung anaa ka sa balay, trabahoan, sa campus sa eskwelahan o tingali naghulat sa usa ka airport, ang usa ka tuldok makatabang kanimo sa paglabay sa panahon ug makatabang kanimo nga mabatyagan ang kahayahay kung panahon na nga makabalik sa bisan unsa nga kinahanglan nimo buhaton. Ang Rainy Mood usa ka nindot nga website nga adunay bookmark alang sa pipila ka nindot nga musika nga mahimo nimong madungog nga libre uban sa pipila ka mga headphone.
Sama sa imong nahibal-an, kini nga website usa lamang ka yano nga nagpatokar sa kanunay nga pag-ulan ug mga tingog sa dalugdog. Adunay usa usab ka link sa ubos nga gimarkahan nga "Today's music," nga nag-usab sa adlaw adlaw ug naghatag kanimo sa kapilian sa pagdula sa usa ka gisugyot nga video sa YouTube sa instrumental nga musika nga gisagol sa mga bagyo sa ulan. Dugang pa »
Brain.fm
Sama sa Rainy Mood, laing Brain.fm ang usa ka sound effect / serbisyo sa musika nga gidisenyo alang sa mga tawo nga mas seryoso sa paggamit og mga tunog aron matabangan sila nga matulog. Sa pagkatinuod, ang mga agianan nga gilakip sa Brain.fm gisulayan sa siyensiya ug napamatud-an nga mapalambo ang pagkatulog. Kon ikaw mopili sa usa ka track sa pagkatulog, ikaw makapili sa usa alang sa usa ka mubo nga pagpahulay o alang sa usa ka bug-os nga walo ka oras nga pagkatulog.
Ang Brain.fm usa ka premium nga serbisyo, apan mahimo nimong sulayan ang pipila ka mga dalan nga walay bayad sa dili pa ikaw modesisyon sa pagbayad alang sa walay kinutuban nga paggamit. Dugang sa pagpalambo sa pagkatulog, kini usab adunay mga tunob nga makatabang sa pagpalambo sa focus ug pagrelaks. Dugang pa »
F.lux
Ang screen sa imong computer ug screen sa mobile device mahimong awtomatiko nga mag-adjust sa kahayag niini sumala sa kadaghan sa kahayag diha sa lawak, apan ang F.lux usa ka himan nga nagpadugang niini nga epekto. Kini tinuod nga gisulat ang kahayag sumala sa oras sa adlaw, nga awtomatikong mag-usab sa kolor sa adlaw kon kini magtan-aw aron kini makita sama sa kahayag sa sulod.
Ngano nga kini mapuslanon? Aw, ang asul nga kahayag nga gibuga gikan sa mga tableta adunay kahasol sa imong lawas nga orasan, mao nga ang F.lux magamit kaayo. Sa diha nga gibutangan sa asul nga kahayag sa gabii, kini makalimbong sa imong lawas ngadto sa paghunahuna nga kini mao ang adlaw, sa paghimo sa usa ka tubag nga nagpabilin kanimo nga nagmata. Ang F.lux naghimo sa imong mga screens sa usa ka mainit nga kolor aron ang kahayag nga imong gibutyag sa gabii dili makaapekto sa imong body clock sama ka daghan. Dugang pa »
Caffeine Calculator
Mahigugma ka ba sa caffeine? Ang tanan nahibal-an nga ang caffeine usa ka stimulant nga maka-epekto sa pagkatulog, ug ang calculator sa Caffeine Informer usa ka gamay nga himan nga maghatag lamang kanimo og maayong ideya kung asa ibutang ang limit sa pipila nga mga ilimnon nga adunay caffeine.
Pagpili og usa ka ilimnon, pagsulod sa imong gibug-aton ug tan-awa unsa ang rekomend sa calculator ingon nga usa ka adlaw-adlaw nga luwas nga maximum nga pagkaon. Ug alang sa kalingawan, ang calculator naglakip bisan kung unsa pa kaha ang makapatay kanimo (nga daw makit-an nimo kini sa imong pag-ut-ot sa ingon katawa nga kantidad).
Ang website mao ang alang sa kalingawan nga mga katuyoan, apan mahimo nimo nga gamiton ang adlaw-adlaw nga luwas nga maximum ingon nga numero sa ballpark. Hinumdomi nga ang caffeine makaapektar kanimo sulod sa mga 5 ngadto sa 6 ka oras human sa pag-usik niini, busa hatagi ang imong kaugalingon sa usa ka tukma nga pagputol sa panahon sumala sa plano nga moadto sa gabii. Dugang pa »