01 sa 07
Ang Labing Maayo nga Mga Pagpamalandong
Ang modernong kinabuhi makapahigwaos, ug ang teknolohiya usa sa daghang mga hinungdan nga nakahatag sa taas nga lebel sa kabalaka sa usa ka adlaw-adlaw nga basehan. Nan, daw katingad-anan nga ang pagbag-o sa imong smartphone makatabang sa paghupay sa tensiyon. Apan sigurado nga ang kaso sa mga apps, nga nagtumong sa pagtabang kanimo sa pagpahayahay ug pagdugang sa pagkamahunahunaon pinaagi sa paggiya kanimo pinaagi sa pagpamalandong.
Ang mga mosunod nga mga app anaa alang sa Android ug iPhone, Dugang pa, ako mag-focus sa mga apps nga libre nga ma-download, tungod kay dili ka kinahanglan kanunay nga mag-usik sa salapi sa ngalan sa kaayohan. Timan-i nga ang pipila sa mga apps adunay mga opsyonal nga mga add-on, sama sa dugang nga ginamando nga pagpamalandong, nga magamit alang sa pag-download alang sa gasto. Ang uban kanila dunay mga premium nga bersyon nga nag-abli sa dugang nga mga bahin, apan ang libre nga pag-download naglakip sa mga bahin nga akong gihisgutan sa mga write-ups sa ubos. Dugang pa, daghan kanila ang nagtanyag sa mga komunidad diin makapakig-uban ka sa ubang mga tiggamit nga interesado sa mga hilisgutan sama sa pagkamahunahunaon, pagkunhod sa stress ug pagpamalandong.
Sa dili pa kita moapil sa lista, usa ka importante nga nota: Kung bag-o ka sa pagpamalandong ug pag-amping sa kinatibuk-an, ayaw kalimti ang bili sa pagkuha sa pasiuna nga kurso sa tawo. Kini makatabang nga adunay usa ka tawo nga naggiya kanimo pinaagi sa proseso ilabi na kung ikaw usa ka newbie, ug ikaw lagmit nga magpadayon uban sa pagbansay sa pagpamalandong kon wala kini nahibilin sa pagpangita sa kadasig sa pag-download ug pagbukas sa usa ka app sa imong smartphone . Dili kana ang pag-ingon nga kini nga mga apps wala magtrabaho alang sa mga nagsugod ingon man usab sa mas abante nga mga tiggamit, apan dili ka magdahum sa mga partikular nga resulta tungod kay ang usa ka malampuson nga praktis nga pagpamalandong nagkinahanglan og pagkamakanunayon.
02 sa 07
Pagsabot Timer
Kini nga bug-os libre nga app adunay usa ka butang alang sa halos tanan nga interesado sa pagpalambo sa usa ka pagpamalandong praktis, gikan sa yano nga timers ngadto sa labaw pa kay sa 4,000 giniyahan meditations, ang tanan nga mga libre sama sa app sa iyang kaugalingon. Kana tingali ngano kini naka-log sa sobra sa 1.8 ka milyon nga tiggamit ug usa sa labing maayo nga nahibal-an nga pagpamalandong sa mga palibot. Ang labing sukaranan nga paggamit sa kaso mao ang paggamit sa Insight aron sa pagsubay sa panahon kung gusto nimo nga mamalandong alang sa usa ka piho nga panahon - ug mahimo ka nga mopili gikan sa nagkalainlaing mga ambient nga mga tingog (o mopili lamang sa kahilom) ug mahimong mopili sa pagkadungog sa mga kampanilya nga gilay-on. Dugang pa, adunay usa ka butang nga makatagbaw kabahin sa hinay nga gibalik ngadto sa tinuod pinaagi sa tingog sa usa ka gong sa katapusan sa imong gitudlo nga sesyon sa pagpamalandong. Gigamit nako kini nga app mismo (dili kutob sa akong kinahanglan, bisan pa!) Ug akong nakita nga kini nagpalambo sa akong adlaw matag usa ug matag higayon.
Kaugalingon:
- Android
- iOS
03 of 07
Kalma
Kini nga app mao ang tanan mahitungod sa pagpakunhod sa imong stress ug pagkabalaka nga lebel, sa pagdugang sa imong kinatibuk-ang kalipay ug sa pagpalambo sa kalidad sa imong pagkatulog. Aron mahimo kini nga mga tumong, ang app mogiya kanimo pinaagi sa multi-day series, bisan pa kinahanglan nimo nga pony para sa usa ka suskrisyon nga maka-access sa kadaghanan niini. Kini naglakip sa 7 ka adlaw nga kalinaw, nga naghatag og usa ka pasiuna sa pagkamahunahunaon ug pagpamalandong; 7 ka Adlaw sa Pagdumala sa Kapit-os, nga nagpaila kanimo sa mga pamaagi sa pagkunhod sa kabalaka; ug 7 ka Adlaw sa Pagkamapasalamaton, nga nagpunting sa paghatag kanimo sa pagdayeg sa imong nabatonan sa imong kinabuhi.
Mahimo usab gamiton ang Calm app alang sa bisan kinsa nga gigiyahan o dili gigiyahan nga pagpamalandong nga dili bahin sa bisan unsa niini nga mga serye o mga programa, apan kini siguradong bili pagsuhid sa nagkalain-laing mga bahin sa diha nga nag-download ka sa app. Ug hinumdomi nga kini nagbarug gikan sa ubang mga susama nga mga app nga adunay tumong sa pagpalambo sa kalidad sa pagkatulog - susiha ang pito ka adlaw nga programa nga gipahinungod lamang kana.
Kaugalingon:
- Android
- iOS
- Web
Bayad nga mga Feature:
- 7/21 Mga Adlaw nga Mga Serye
- Gigiyahan nga paglakaw, kabataan, pagkabalaka, lawom nga konsentrasyon, pagbiyahe, pagbalik sa karon ug dili paghukom meditasyon
- Bag-ong Matag adlaw nga Kalma matag adlaw
- Dugang nga mga programa sa pagtulog
- Dugang nga pamaagi sa pagrelaks
04 sa 07
Omvana
Ang sukaranan nga konsepto sa Omvana susama nianang sa ubang mga apps nga gihisgutan dinhi - pagpauswag sa imong pagkabalaka pinaagi sa gigiyahan nga praktis - apan naghatag kini og talagsaon nga tumong sa musika. Dugang sa pag-browse ug pagpili gikan sa kaugalingong librarya sa mga track ug meditasyon uban ang nagkalainlain nga nagkalainlain nga mga pagtagad (lakip ang pagkamahunahunaon, tensiyon, pagpahayahay ug pagtulog), mahimo nimo gamiton ang tool sa mixer aron mapili ang hingpit nga vocal ug hingpit nga tingog usa ka customized nga kasinatian sa pagpamalandong. Mahimo mo pa gani maluwas ang mga gusto nimo sa umaabot nga paggamit. Ang Omvana app usab nga gilangkob uban sa Apple's HealthKit aron sa pagkuha sa mga datos mahitungod sa imong tensiyon nga lebel (tingali gikan sa imong kasingkasing rate) uban sa katapusan nga tumong sa pagtabang sa pagpabilin kalmado.
Kaugalingon:
- Android
- iOS
- Web
Bayad nga mga Feature:
- Dugang nga mga track, lakip ang giniyahan nga pagpamalandong ug musika, nga magamit alang sa pagpalit sa in-app
05 sa 07
Aura
Ang Aura app adunay usa sa pinakasimple nga mga konsepto sa nagkadaiyang mga opsyon nga gisugyot dinhi: Matag adlaw, adunay lainlain nga tulo ka minuto nga pagpamalandong nga gipasibo base kung unsa ang imong gibati karon. Ang app maghangyo kanimo sa pagpili kon unsay imong gibati gikan sa usa ka lista sa mga kapilian: okay, kabalaka, masubo, maayo o stress. Bisan kung mopili ka sa samang emosyon nga daghang mga adlaw, ang pagpamalandong nga imong makuha magkalahi matag higayon. Ang Aura naglakip usab sa usa ka mood tracker aron makita nimo kung unsa ang imong gibati sa paglabay sa panahon, ug kini nagtanyag sa matag adlaw nga mga pahinumdom sa pagkompleto sa mubo nga pagginhawa. Makita usab nimo ang pipila sa mas daghang sumbanan nga pagpamalandong sa mga aplikante sama sa wala'y gibug-aton nga pagpamalandong sa mga tunog sa kinaiyahan.
Kaugalingon:
- Android
- iOS
Bayad nga mga Feature:
- 24/7 nga pagpamalandong
- 3- ug 7-minutos nga mga kapilian sa pagpamalandong
- Ang bug-os nga mood-tracking alang sa tibuok kinabuhi
- Luwasa ang dili limitado nga gidaghanon sa pagpamalandong
06 sa 07
Sattva
Sama sa uban nga mga apps niining artikuloha, ang Sattva mahimong magamit alang sa Android ug iPhone ug mag-focus sa pagkabalaka sa nagkalainlaing mga mediated nga mga mediation. Ang standout nga mga bahin dinhi usa ka mood tracker nga makatabang kanimo nga makamatikod sa mga sumbanan sa paglabay sa panahon, usa ka "insights engine" nga mosulay sa pagpakita kanimo kung unsa ang pagpalambo sa pagpalambo sa imong kinabuhi ug usa ka monitor sa kasingkasing rate nga makasukod sa imong kasingkasing sa wala pa ug human sa pagpamalandong (bisan pa kini lamang nga mga buhat kon ikaw adunay usa ka Apple Watch ). Ang Sattva app nagdugang usab og usa ka gamay nga gameification sa meditation practice pinaagi sa paggamit sa mga hagit ug mga tropeyo aron sa pagpabilin kanimo nga nadasig.
Kaugalingon:
- Android
- iOS
- Web
Bayad nga mga Feature:
- Dugang nga mga pamaagi sa pagpamalandong nga magamit alang sa pagpalit sa in-app
07 of 07
Makalingaw nga Hunahuna
Kini nga pag-download gikan sa usa ka non-profit nga Aussie usa ka maayo nga pagpili alang sa mga batan-on nga tiggamit didto, ingon nga gimugna kini ilabi sa mga estudyante sa hunahuna. Ang Smiling Mind nagtanyag og mga programa alang sa lainlaing mga grupo sa edad, lakip na ang 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 ug mga hamtong. Ang app adunay usa ka sayon nga gamit nga interface alang sa pagsubay sa imong pag-uswag sa paglabay sa panahon, sa mga termino kung pila ka mga sesyon ang imong nahuman ug giunsa ang pagbag-o sa imong mga pagbati. Ang mga pamilya makahimo og mga sub-account gikan sa usa ka login usab.
Kaugalingon:
- Android
- iOS
- Web