Ang pag-ihap sa mga kaloriya mahimong epektibo nga paagi sa pag-ula sa mga libra, apan ang pagsubay sa matag katapusan nga pagpait usa ka buluhaton. Ang Nawala Kini! app (Free, uban sa in-app nga gipamalit ) usa ka maayo kaayo nga himan alang sa pagrekord sa imong pagkaon nga pag-inom ug ehersisyo. Ang labing maayo nga bahin? Dili sama sa app Weight Watchers , Kulang Kini! wala'y kalabutan sa bisan unsang partikular nga pagkaon, busa mapuslanon kini bisag unsa nga pamaagi sa pagkaon nga gusto nimo.
Ang maayo
- Gawasnon
- Ang daku nga database sa pagkaon
- Naglakip sa mga butang sa restaurant
Ang Dili Maayo
- Naggugol sa panahon nga kanunayng gigamit
Usa ka Dako nga Database sa Pagkaon
Daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang mga tigdumala nga nagtipig sa usa ka adlaw-adlaw nga pagkaon nga troso mas maluya kaysa niadtong wala. Sumala kang Kristin Kirkpatrick, usa ka rehistradong dietitian uban sa Cleveland Clinic, kadaghanan sa mga tawo gipakaubos ang ilang gikaon matag adlaw. Ang usa ka troso nga pagkaon, diin imong ginasubay ang tanan nga imong gikaon sa tibuok adlaw, makatabang kanimo nga manubag. Mao kana ang ideya sa likod sa Lose It! app, nga usa sa mga labing popular nga gibug-aton sa pagkawala apps sa App Store .
Sa diha nga mag-una ka sa pag-log in sa app, hangyoon ka nga mosulod sa imong personal nga mga detalye, lakip na ang pagsugod sa gibug-aton, gibug-aton nga tumong, gender, ug taas. Mahimo mo usab mahibal-an kon unsa ka daghang gibug-aton ang imong gusto nga mawala kada semana, nga makaapekto sa mga kaloriya nga gisugyot sa app. Gihimo usab nimo ang usa ka account gamit ang email address. Ang proseso sa pag-setup nagkinahanglan og pipila ka segundo, ug dayon ang Lose It! ang app magpakita sa imong adlaw-adlaw nga kaloriya nga badyet. Ang home screen naglakip sa graph nga nagpakita kung pila ka mga kaloriya nga imong gibilin nga gikaon sa tibuok adlaw, wala'y bisan unsang ehersisyo nga imong natala.
Ang pagdugang sa mga pagkaon sa imong troso sayon kaayo. Ang pagpangita pinaagi sa keyword mao ang labing sayon nga paagi sa pagsugod. Nakadayeg ako sa kung unsa ka komprehensibo ang database sa pagkaon. Pananglitan, ang pagpangita sa "bacon," nagdala sa regular nga bacon, turkey bacon, vegetarian bacon, bacon fat, bacon drippings, ug daghan pa. Ang app naglakip sa matag pagkaon nga akong mahunahunaan, apan kon kini kulang usa ka butang nga mahimo nimong madugangan ang pagkaon sa kamut (ug kini maluwas aron mahimo nimo kini pag-usab sa ulahi). Ganahan usab ako nga kini naglakip sa daghan kaayo nga mga pagkaon sa restawran, nga makatabang sa pagsusi sa mga gikinahanglan nga kaloriya bisan pa sa pagpangaon.
Ayaw kalimti ang ehersisyo!
Kini sayon usab nga idugang sa imong pag-ehersisyo sa tibuok adlaw. Ang Nawala Kini! Ang app naglakip sa tanang butang gikan sa pagklaro ngadto sa canoeing, mao nga ang imong calorie nga pagkasunog ang makalkula sa awtomatik nga paagi alang sa nagkalain-laing ehersisyo. Sa higayon nga makadugang ka og usa ka ehersisyo, ang app maghiusa sa imong calorie nga pagkasunog ug mag-ehersisyo og mga total aron mahibal-an nimo kung asa nimo kini gibarugan sa adlaw.
Ang app usab naglakip sa uban pang mga nifty features. Uban sa imong libre nga account, mahimo nimong dugangan ang mga higala, i-back up ang imong datos online, ug tan-awa ang mga report sa pagkawala sa timbang. Adunay usab usa ka dapit diin mahimo nimo itala ang imong adlaw-adlaw nga timbang aron makita nimo ang imong pag-uswag sa usa ka graph.
Ang Ubos nga Linya
Mawala Kini! mao ang usa sa pinakamaayo nga calorie-tracking apps nga akong gisulayan. Kini mao ang makahurot sa panahon nga mag log sa imong pagkaon matag adlaw, apan kini mas paspas kon ikaw makadugang sa pipila ka mga pagkaon ngadto sa imong mga paborito ug makuha ang pagbitay sa interface. Naghisgot bahin sa interface, kini maayo kaayo. Ang app mao ang intuitive, ug ang adlaw-adlaw nga kaloriya nga badyet makatabang kaninyo sa madali sa paghimo sa mga desisyon sa pagkaon nga imong pagakan-on. Kung ang pagkawala sa timbang mao ang resolusyon sa Bag-ong Tuig, ang Lose It! app kinahanglan nga usa sa imong unang mga pag-download.
Kinatibuk-ang rating: 5 ka bituon gikan sa 5.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
Ang Lose It app nagtrabaho sa iPhone , iPad ug iPod touch . Nagkinahanglan kini sa iPhone OS 7.0 o sa ulahi.
Pag-download sa iTunes