Ang Pagbalhin sa Gabi sa Night Makatabang kanimo nga Makabaton og Mas Maayo nga Pagkatulog sa Gabii?
Sa aberids, ang mga tawo nga naggamit sa mga electronic device sama sa mga tablet o mga laptop sa wala pa matulog mikabat sa napulo ka mga minuto aron makatulog ug mag-ingon nga dili na makatulog ning panahona. Ug kana diin ang bahin sa Night Shift sa Apple nga anaa sa hulagway.
Ang mga tigdukiduki nagtuo nga ang pagkaladlad sa asul nga kahayag gikan sa screen sa aparato naglimite sa gidaghanon sa melatonin nga gipatungha sa lawas. Ang Melatonin mao ang hormone nga nagsulti sa imong lawas nga panahon nga matulog. Sa teoriya, ang pagbag-o sa mga kolor sa usa ka 'mas init' nga kilid sa kolor kinahanglan nga makapahimo sa imong lawas nga makahimo og dugang nga melatonin, nga sa baylo makatugot kanimo nga matulog nga mas paspas human sa pagbasa o pagdula sa imong iPad.
Hinuon, importante nga hinumdoman nga wala'y tinuod nga pagtuon kon unsaon nga ang limitado nga asul nga kahayag gikan sa mga tablet ug mga laptop makaapekto gayud sa atong pagkatulog. Ang uban nagtuo nga ang limitado nga asul nga kahayag wala'y epekto sa atong lebel sa melatonin, ug ang bisan unsang kapasidad nga matulog usa ka epekto sa usa ka placebo nga epekto.
Busa kinahanglan ba nimong sulayan ang Night Shift? Kung gusto nimo gamiton ang imong iPad sa dili pa matulog, dili kini masakit aron sulayan kini. Bisan kon kini usa ka epekto sa placebo, kon kini makatabang kanimo nga matulog nga mas paspas, kini makatabang kanimo nga matulog mas paspas.
Aron magamit ang Night Shift kinahanglan nimo ang iPad Air o mas bag-o nga tablet. Naglakip kini sa tanan nga "Minis" pagkahuman ug lakip na ang iPad Mini 2, ang iPad Air 2 ug ang bag-ong iPad Pros.
Ang Pinakamadali nga mga Paagi sa Paglunsad Apps sa Imong iPad
Unsaon Paggamit sa Paglihug sa Gabii
Ang Night Shift makita sa mga setting sa iPad ubos sa "Display & Brightness" sa left-side menu. (Pag-abli sa tabang sa iPad.) Mahimo nimo kini pinaagi sa pag-tap sa "Scheduled" button ug i-tap ang line "To / To" aron ma-adjust ang iskedyul.
Alang sa kadaghanan nga mga tawo, kini mahimo nga labing sayon nga pag-tap sa opsyon sa "Sunset to Sunrise". Kini naggamit sa panahon ug sa imong nahimutangan aron mahibal-an ang pagsalop sa adlaw ug pagsubang sa adlaw ug awtomatik nga tune ang bahin. Apan kon nahibal-an nimo nga dili ka matulog sa dili pa ang alas-10 sa hapon, ang maong bahin maghimo sa ingon nga maayo sa usa ka piho nga oras nga gikatakda.
Kinahanglan mo usab nga i-tap ang "Gikinahanglan nga Gikinahanglan hangtud sa Kaugmaon" nga butones. Makita kini nimo kon unsa ang hitsura sa screen sa dihang ang Night Shift gipabalik. Mahimo nimo gamiton ang kolor sa temperatura sa kolor aron sa pag-adjust sa display ngadto sa mas mainit o dili kaayo mainit nga bahin sa kolor. Niini nga hitabo, ang 'dili kaayo mainit' nagkahulogan og labaw pa nga asul nga kahayag, busa mahimo nimo nga magpabilin sa mas mainit nga bahin sa kolor.