Review sa iPhone App C25K

Tan-awa kon kini nga Couch-to-5K running app maoy alang kanimo ug sa imong mga tumong

Ang mga running apps medyo popular karong panahona, ug daghan ang makapili. Ang kalainan tali sa C25K (Couch sa 5K) ug daghan sa mga labing maayo nga iPhone nga nagpadagan nga mga apps mao nga bisan kadtong mga apps nga maka-track sa imong run, wala sila magsulti kanimo kon unsa ka daghan ang modagan o kung unsa ka sagad. Ang C25K app usa ka maayong pagpili alang sa mga bag-o nga magdudula tungod kay kini nagsagol sa usa ka sayon ​​nga pagsunod sa plano sa bag-o nga may kapabilidad sa GPS sa iPhone.

Pagpalit sa iTunes

Unsa ang C25K?

Ang C25K app naghatag sa usa ka maayo nga plano sa sinugdanan uban ang tumong sa pagkuha kanimo gikan sa higdaanan ug pagpadagan sa 5K - 3.1 ka milya - sulod sa siyam ka mga semana. Ang plano sa pagbansay naglakip sa tulo ka mga ehersisyo kada semana. Sugod sa unang adlaw sa usa ka semana, usa ka alternatibo nga 60 segundos nga pagdagan sa 90 segundos nga paglakaw sulod sa 20 minutos, plus lima ka minuto nga pagpainit ug lima ka minutos nga pabugnaw. Samtang nag-uswag ang mga semana, magsugod ka sa pagdagan ug labaw pa nga maglakaw hangtud nga mag-jogging sulod sa 30 minutos.

Sa diha nga ikaw maglunsad sa C25K app, mahimo ka mopili sa angay nga pag-ehersisyo sa ubos sa screen. Tap Start on the workout page ug voice prompts mogiya kanimo sa imong run. Ang app nagsulti kanimo sa tanan, lakip ang kung kanus-a maglakaw ug kanus-a modagan. Human nimo makompleto ang usa ka pag-ehersisyo, usa ka gamay nga butones sa ubos sa screen mahimong lunhaw, nga naghimo nga sayon ​​nga masubay ang mga ehersisyo nga nahuman na.

Nagdula og Musika Samtang Nagdagan

Ang C25K app gilangkob uban sa imong Music app, Pandora ug Spotify aron makadungog ka sa musika samtang ikaw modagan. Gikontrol mo ang musika gikan mismo sa pag-ehersisyo nga pahina, lakip ang pag-skipping sa mga kanta o paghunong sa imong playlist. Mahimo mo gani nga makontrol ang gidaghanon nga dili mausab ang imong ehersisyo. Ang Facebook, Twitter ug Instagram integration usa ka dugang pa. Ang awtomatik nga pagpaambit sa app sa imong pag-uswag sa pag-ehersisyo uban sa mga higala kung imong mahimo ang bahin sa menu sa Settings.

Pagsubay sa Pace ug Distansya

Pinaagi sa pagpahimulos sa built-in GPS sa iPhone, ang C25K nagsubay sa imong gilay-on, tulin, ug kaloriya. Ang app tukma ug dali sa pagtukod og koneksyon. Ang ubang mga magdadagan mahimong makakita og usa o labaw pa sa matag semana nga pagtaas nga lisud sagubangon. Ang mga runners gitugotan sa pagbalik sa malisud nga mga semana kung kini mahitabo.

Ang Ubos nga Linya

Ang C25K app alang sa sulundon alang sa mga nagsugod. Ang plano sa pagbansay usa ka maalamon nga paagi sa hinay-hinay nga paglig-on sa imong running mileage, ug ang app naglakip sa usa ka hugpong nga mga nifty features, sama sa usa ka integrated playlist sa musika. Kini sayon ​​usab nga gamiton ug mahimo nga barato. Apan, human nimo mahuman ang programa, mahimo nimo gusto ang usa ka lainlaing running app. Usab, ang pagbiya sa C25K nga nagpadagan sa background nag-uswag sa battery life sa imong telepono.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

Ang C25K app nagtrabaho sa iPhone, iPod touch ug iPad nga nagpadagan sa iOS 8.0 o sa ulahi. Ang pag-integrate alang sa panudlanan sa treadmills gilakip alang sa iPad.