Ania Unsaon sa Pag-aghat sa Imong Kaugalingon nga Mawala gikan sa Computer o Smartphone
Ang pagbungkag sa pagkaadik sa Internet nga mahimo nimong gigugol sa mga katuigan sa pag-uswag sa subconsciously ingon nga usa ka dili maayo nga kinaiya dili sayon nga buluhaton. Ug dili kini mahimo sa tibuok gabii.
About.com Web Trends nagatutok sa pagpakita kanimo sa tanan nga mga cool nga mga website , mga app ug mga uso nga imong mapahimuslan sa online, apan wala kana nagpasabot nga kami wala makaila sa panginahanglan nga hingpit nga mag-unplug gikan sa web sa matag usa ka higayon. Ang pag-adto sa offline sulod sa labing menos 24 ka oras makahatag kanimo og dako nga pagpalagsik nga daku, ug kana mahimong usa ka maayo nga butang alang sa imong kinatibuk-ang panglawas.
Kon malisdan ka sa pagtipas gikan sa computer, ibutang ang imong smartphone sa airplane mode o sirhan ang imong iPad, wala ka mag-inusara. Dili sayon ang pag-unplug kon ang online nga kalibutan dali nga makuha, apan ania ang lima ka mahinungdanon nga mga butang nga ibutang sa hunahuna kon nahibal-an nga usa kini ka dakong problema.
Usab girekomendar: Kung unsaon Pagpadagan ang imong pagkaadik sa Facebook
Pag-focus sa relasyon sa tawo nga naghimo kanimo nga malipayon kaayo.
Ang pagkonektar sa mga tawo pinaagi sa Facebook, Twitter ug Instagram dili parehas sa pagkonektar kanila sa personal, ug kini dili gayud-bisan unsa pa ang abante nga teknolohiya nahimong usa ka adlaw. Himoa ang imong kaugalingon nga usa ka pabor ug tawagan ang usa ka maayong higala o sakop sa pamilya (oo, tawagan, inay sa text) ug magplano og petsa sa kape o usa ka butang. Nalipay ka nga nahimo nimo.
Girekomenda: Mga Kaayohan ug Disbentaha sa Social Networking
Pag-focus kon sa unsang paagi nga kamo sa pagkatinuod pagkuha sa disconnect gikan sa trabaho.
Pag-focus sa pagdumala sa stress.
Ang pagbuntog sa tanan nga kasayuran nga anaa sa internet niining mga panahona usa ka komon nga problema nga kadaghanan kanato tingali wala gani makaamgo nga kita nag-antus. Pahinumdumi ang imong kaugalingon nga mahimo nimo nga walay mahimo sa pag-scroll sa imong feed sa Facebook sulod sa usa o duha ka adlaw. Adunay kami nga matang nga mahimo nga gamiton ang daghang impormasyon kutob sa mahimo, ug kana makadugang sa dili gusto nga tensiyon, kabalaka ug depresyon. Kung namatikdan nimo ang bisan unsang mga sintomas, siguradong panahon nga mag-break.
Pag-focus sa pagkuha nga mas aktibo ug pagpatuyang sa daghan sa imong mga hobby.
Nahibal-an namon tanan kung unsa ka lisud ang pagkuha sa higdaanan o gikan sa lingkuranan sa lingkuranan sa diha nga ang tanan sa among mga makina nagpadayon kanamo nga gitanom sa among mga butt sa mga oras. Ang pagwagtang gikan sa online nga kalibutan maghatag kanimo og kahigayunan sa pagbuhat sa usa ka butang nga imong natagamtaman - bisan kana mahimo nga usa ka mubo nga paglakaw pinaagi sa usa ka lokal nga parke o sa usa ka kalingawan nga gusto nimo nga ipasulod. Maayo alang sa imong panglawas, sa mental ug pisikal nga paagi.
Girekomendar: 10 Free Online Fitness Sharing Apps alang sa iPhone & Android
Pag-focus sa pagkatulog ang imong hunahuna ug lawas nga gikinahanglan.
Ang Internet tingali mopugong kanimo sa gabii. Bisan kini nga email, YouTube o usa ka grabe nga dula sa Angry Birds, kining tanan nagdugang sa pagkawala sa pagkatulog - wala pay labot nga ang bastos nga asul nga kahayag nga naglibog sa imong utok ug naghunahuna nga kini adlaw pa! Imbis mogahin nianang dugang nga oras o duha ka pag-us-us sa online sa wala pa matulog, paghimo og usa ka butang nga magpahayahay sa dili pa nimo maigo ang hay. Tingali mobati ka nga mas labaw nga napa-refresh, ug mahimo pa gani nga maghunahuna ka nganong dili ka makahimo sa usa ka regular nga kinaiya gikan niini.
Girekomenda: 4 Mga Daghang Daghang Pagpangita sa Internet Makadaot sa Imong Lawas